Informacija apie Goji uogas
Vadinamasis Goji uogos (arba Goji uogos) laikomi autentiškais raudoni deimantaiir yra būdingi vyšniams iš Tibeto, kurie yra moksliškai žinomi su Lycium barbarum.
Jų vartojimas pastaraisiais metais labai padidėjo, ypač todėl, kad jie žinojo vienas kitą Goji uogų privalumai, kad šiandien jis lengvai randamas daugelyje parduotuvių ir prekybos centrų.
Kaip jūs tikrai žinosite, ypač jei jau juos išbandėte, jų skonis paprastai nėra labai malonus, todėl patartina, kad juos valgydami norite juos pridėti prie salotų, salotų ar jogurto.
Tarp svarbiausių savybių randame super maisto produktą, kuris padeda padidinti gynybą, gerina regėjimą, didina spermos gamybą (kuri padeda pagerinti vyrų vaisingumą), pagerina atmintį ir skatina koncentraciją, padidina koncentraciją kepenų ir inkstų energija ir sveikata.
Goji uogų mitybos kiekis
- Riebalų rūgštys: jie turi daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių (linolo rūgšties ir linoleno rūgšties), kurie yra būtini norint tinkamai funkcionuoti nervų sistemoje, smegenyse ir padėti hormonams gaminti.
- Amino rūgštys: jie turi daug 18 aminorūgščių, iš jų 8 būtinos aminorūgštys. Aminorūgštys sudaro baltymų struktūrą ir padeda daugeliui funkcijų, tarp jų dalyvauja gaminant fermentus, hormonus ir antikūnus.
- Betainas: tai medžiaga, naudojama kepenyse cholino gamybai, maistinė medžiaga, dalyvaujanti šio svarbaus organo detoksikuojančioje funkcijoje. Jis yra būtinas geram širdies ir kraujagyslių sveikatai, gerina būklę, apsaugo nuo riebalinės kepenų ir apsaugo DNR.
- Karotinoidai: riebaluose tirpūs pigmentai, svarbūs vitamino A aktyvumui.
- Cyperone: naudingas kraujospūdžiui, menstruacijoms ir širdžiai.
- Liuteinas: naudingas flavonoidas akių priežiūrai.
- Mineralai ir mikroelementai: ypač gausu 21 mikroelemento, pabrėžiantį vario, kalcio, seleno, fosforo, chromo, magnio ir kalio.
- Vitaminai: ypač gausu B vitaminų (B1, B2 ir B6), vitamino C ir vitamino E.
Goji uogų maistinės vertės
Kalorijos | 258 kcal. | ||
Baltymai | 11,5 g | ||
Angliavandeniai | 62 g | ||
Bendras riebalų kiekis | 0,58 g. | ||
Glikeminis indeksas | 30 |
Šaltiniai | Bitnavegante / Elite Woman
Vaizdas | miheco Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
