Informacija apie zapotę
Gamta mums suteikia visą rinkinį vaisiai ypač naudingi ir tinkami mūsų sveikatai, ypač todėl, kad jie suteikia mums svarbių maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam mūsų kūno funkcionavimui.
Nors šiuo metu mes galime rasti rinkoje egzotiniai vaisiai iš labai nutolusių šalių, tiesa, kad mūsų šalyje labai sunku rasti būdingą Meksikos ir Centrinės Amerikos vaisių: zapote.
Tai minkšti vaisiai su saldus ir šiek tiek kvapnus skonis, turintys sferinę formą ir paprastai vidutinio dydžio.
Tarp skirtingų zapoto nauda tai suteikia mums tokius skanius vaisius, kuriuos mes galime rasti kaip rekomenduojamą maistą, esant aukštam kraujospūdžiui, yra geras viduriavimas, idealus prieš viduriavimą ir taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, naudojamas natūraliam reumatinio skausmo gydymui.
Zapote maistinė sudėtis
Zapote yra mažai kalorijų ir riebalų turintis vaisius, kuriuose yra daug angliavandenių, vitaminų (iš kurių mes galime išskirti vitaminą A ir vitaminą C) ir mineralus (pvz., Kalcio ir fosforo).
Tai sudaro 100 gramų zapoto (vidutinio dydžio vaisius):
- Kalorijos (energija): 75 kilokalorijos.
- Baltymai: 0,8 g.
- Angliavandeniai (angliavandeniai): 18,5 g.
- Riebalai: 0,2 gr.
- Cholesterolis: 0 mg.
- Pluoštas: 0,9 g.
- Vitaminai: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) ir C (8,5 mg).
- Mineralai: kalcio (22 mg), fosforo (15 mg), geležies (1,5 mg) ir natrio (8 mg).
Vaizdas | haley8 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
