Kvercetinas
The antioksidantai yra pagrindinės mūsų kūno maistinės medžiagos, ypač todėl, kad jos linkusios sumažinti neigiamus laisvųjų radikalų padarinius mūsų ląstelėms ir kūnui apskritai.
Todėl labai svarbu laikytis a maisto produktai, turintys daug antioksidantų, ypač jei laikomės subalansuotos mitybos, turinčios daug natūralių ir sveikų maisto produktų nuo mitybos ir mitybos.
Per skirtingus natūralūs antioksidantai kuris gali atnešti mums mitybą ir maisto produktus, turinčius daug antioksidantų kvercetinas- maistinė medžiaga, turinti didelę antioksidacinę galią, kuri padeda išvengti piktybinių navikų.
Kas yra kvercetinas?
The kvercetinas yra antioksidantas, ypač a flavonoidų kuri dėl šios priežasties išsiskiria: dėl savo didelio antioksidacinės galios.
Tarp svarbiausių maistinių ir medicininių privalumų, ji išsiskiria savo anti-gripu, spazminiais vaistais, hepatoprotektais (gerai kepenims), analgetikais, vazodilatatoriais, antiaritiniais, priešuždegiminiais ir antibakteriniais vaistais.
Kvercetino privalumai
Nėra jokių abejonių, kad vienas iš naudos kvercetinas Svarbiausia yra jo antioksidacinė nauda, kuri suteikia jai vėžio savybes, naudinga piktybinių navikų (ypač krūties vėžio, plaučių, kiaušidžių, tulžies pūslės ir odos) prevencijai.
Kur rasti kvercetiną?
Tarp turtingas maistas kvercetinas, patariame jums vartoti šiuos maisto produktus:
- Vaisiai: vyšnios, kriaušės, obuoliai, vynuogės ir mangai.
- Daržovės ir daržovės: svogūnai, brokoliai, kopūstai, Briuselio kopūstai, česnakai ir špinatai.
- Grūdai: avižiniai
- Natūralūs gėrimai: žalia arbata
Taip pat galima rasti kvercetiną žolininkų ir specialių parduotuvių, ypač tablečių, parduotuvėse.
Kvercetino kontraindikacijos
Jei nuspręsite vartoti kvercetiną iš kapsulių ir tablečių, o ne iš sveikos ir subalansuotos mitybos, geriausia visada pasitarti su gydytoju.
Žinoma, turime atsižvelgti į šias kontraindikacijas:
- Nėščios ir žindančios motinos.
- Antibiotikų vartojimas, nes jis gali slopinti jo absorbciją.
Kvercetino šalutinis poveikis
- Svaigulys
- Skrandžio problemos
- Kojų drebulys
Vaizdas | „DBduo Photography“ Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
