Geriausi natūralūs saldikliai: kiek egzistuoja ir kurie yra
Nors vis daugiau žmonių, kurie maistą, desertus ir gėrimus parenka baltąjį cukrų, išaugo, tiesa, kad yra ir daugiau žmonių, kurie visiškai žino savo pasekmes, kurios nėra tokios teigiamos ar naudingos mūsų sveikatai.
Kaip matėme ankstesnėje progoje, apie kurią mes kalbėjome apie jus kodėl pašalinkite baltąjį cukrų iš dietos, galėtume pasakyti, kad tai vienas iš balti nuodai apie kurį daugelis gydytojų įspėja, nes: jis atima mums būtinas maistines medžiagas, nes mūsų organizmui reikia įsisavinti ir metabolizuoti, reikia kalcio ir B vitaminų, tai gali paveikti diabeto atsiradimą, skatina antsvorį ir nutukimą ir yra vienas iš didžiausi mūsų dantų sveikatos priešai.
Todėl geriausias variantas yra žinoti, kurie yra geriausi natūralūs saldikliai, nes jie tampa visiškai natūraliais būdais su saldinančia galia, geriausia pakeisti baltąjį cukrų ir kitas nesveikas saldiklius.
Be to, šie natūralios kilmės saldikliai išsiskiria ne tik dėl saldinimo priemonių, bet ir dėl to, kad daugeliu atvejų jie taip pat yra labai turtingi būtinomis maistinėmis medžiagomis. Mes kalbame apie tinkamiausią ir įdomiausią.
Kas yra saldikliai ar natūralūs saldikliai
Kaip rodo jo pavadinimas, galime apibrėžti Saldikliai arba natūralūs saldikliai kaip tie, kurie jie yra gauti 100 procentų natūralūs, Ir tai, svarbiausia, jie nebuvo perdirbti ar perdirbti, pavyzdžiui, jei tai atsitinka su cukraus.
Jie paprastai vadinami sveikesniais saldikliais, nes jie nėra rafinuoti ir turi esminių maistinių medžiagų, pvz., Vitaminų, mineralų ir fermentų (ypač medaus atveju) ir negali būti laikomi maisto produktais ar produktais, kurie suteikia tuščias kalorijas.
Tačiau tai nereiškia, kad jie gali būti netinkami arba kurių vartojimas yra rekomenduojamas, kaip teigia daugelis mitybos specialistų, todėl patartina atsikratyti bet kokio tipo saldiklių, o ne pridėti daugiau cukraus nei maisto, kurį mes galime turėti. vartoti natūraliai.
Rekomenduojami natūralūs saldikliai
1. Medus
The medus Tai vienas iš tradicinių, populiariausių ir populiariausių natūralių saldiklių. Tai skanus bičių gaminamas gėlių nektaras ir gyvų augalų dalių išskyros. Bitės ją renka, transformuoja ir sujungia viduje su fermentu, o po to jį laiko šukose, kur ji brandina.
Jis labai gausus natūralių cukrų, pvz., Fruktozės, galaktozės ir gliukozės, Jis taip pat suteikia daug esminių maistinių medžiagų, kurios yra labai daug vitaminų (A, C, D, B1, B2, B3, B5 ir B6) ir mineralų (vario, magnio, geležies, fosforo, kalio, sieros, kalcio, natrio ir mangano). ).
2. Stevia
Pastaraisiais metais stevijos gamykla įgijo populiarumą, tapdamas geru natūraliu saldikliu, saugiu žmonėms su diabetas, Tiesą sakant, ar žinote, kad jo lapai yra 30 kartų saldesni už baltojo cukraus? Be to, jis turi hipoglikeminį efektą, skatinantį kasos ląsteles, kad sukurtų daugiau insulino, bet neturėtų įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Jis taip pat gausu esminių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A ir vitaminas C, taip pat mineralai, pvz., Geležis, cinkas, kalcis, manganas, kalis ir kalcis.
3. Cukranendrių sultys
Tai labai tradicinis produktas, kuris, nors ir yra sudarytas tik iš cukraus, yra sudarytas iš nerafinuoto cukraus, todėl jis išlaiko visas pagrindines cukranendrių maistines medžiagas, ir akivaizdu, kad jo vartojimas yra labiau rekomenduojamas nei baltasis arba rafinuotas cukrus.
Iš maistingumo požiūriu jis turi mažai glikemijos indeksą, jis turi daug B vitaminų ir mineralų, pvz., Fosforo, kalio, geležies, magnio ir kalcio.
Du natūralūs ir populiarūs saldiklių produktai gaminami iš cukranendrių sulčių: panela ir melasa, du maisto produktai yra vienodai naudingi ir turtingi pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis.
4. Švieži vaisiai
Šiandien prekybos centrų lentynose galima rasti tam tikrų saldiklių, pagamintų tik iš vaisių fruktozės. Tačiau tai neabejotinai švieži natūralūs vaisiai yra geriausias variantas mūsų organizmui tiekti fruktozę.
Ypač išsiskiria vaisiai, pvz., Obuolys, arbūzas, papajos, kriaušės, mango ir apelsinai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosSaldikliai
