Žiemos vaisiai ir jų nauda
Kiekvienais metų laikais galite rasti sezoninių vaisių, ty tuos, kurie surinkti per tuos metų mėnesius. Nors visi vaisiai gali būti sunaudojami ištisus metus, geriausia statyti sezoninius vaisius, kad galėtumėte mėgautis visomis jų savybėmis ir privalumais.
Yra daug, kurie klaidingai mano, kad būtent pavasarį ir vasarą, kai medžiai suteikia daugiau vaisių, tačiau tiesa, kad žiemą taip pat renkami kai kurie vaisiai su daugeliu privalumų ir sveikata.
Žiema yra citrusinių vaisių, kurie labai prisideda prie vitaminų, pvz., Vitamino C, laikas. Verta žinoti, kas yra žiemos vaisiai ir kokios yra jų naudos.
Kokie yra sezoninių vaisių valgymo privalumai?
Šiuo metu dėka šiuolaikinių vaisių auginimo būdų, visus metus galima mėgautis įvairiais vaisiais. Vis dėlto lažybos kiekvienam sezonui vis dar yra naudingiausios dėl kelių priežasčių.
Mineralai ir vitaminai: pirma, jei valgomi tam tikro sezono vaisiai, kurie yra gerai subrendę, vitaminų ir mineralų indėlis yra gerokai didesnis.
Aplinka: Antra, kalbant apie aplinkos apsaugą, verta paminėti, kad sezoniniai maisto produktai yra labiau pagarbūs.
Skonis: ir, galiausiai, susijęs su skoniu. Ji neturi nieko bendro su vaisiais, kurie brandinami šaltose patalpose nei tie, kurie buvo surinkti tiksliai medžio taške.
Geriausi žiemos vaisiai ir jų savybės
Žiemą galite rasti didelį vaisių pasirinkimą, turintį daug naudos sveikatai.
Viena vertus, riešutai, pavyzdžiui, riešutai, migdolai arba pistacijos. Be labai mažo kaloringumo, jie yra maisto produktai, turintys daug naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Jie yra ypač naudingi stiprinant širdies ir kraujagyslių sistemą, be to, jie ypač skatina koncentraciją ir dėmesį.
Kita vertus, švieži vaisiai.
Apelsinai: apelsinai Jie yra vienas iš pagrindinių vaisių, kuriuos galima mėgautis žiemą; Tai per šį sezoną, kai jis pasiekia brandą ir didžiausią saldumą. Jis turi didelį vitamino C kiekį; labai svarbi maistinė medžiaga, stiprinanti imuninę sistemą, ir tokiu būdu būti geriau pasirengusi susidoroti su tuo metu būdingais peršalimais. Vitaminas C taip pat yra atsakingas už kolageno sintezę.
Persimmons: persimonai Jie yra vieni iš žymiausių žiemos vaisių ir, be to, vis populiaresni. Jie turi puikių antioksidacinių savybių, todėl jie puikiai tinka laisviems radikalams. Šie laisvieji radikalai gali turėti didelių pasekmių sveikatai; gali sukelti tam tikras degeneracines ligas, taip pat priešlaikinį odos senėjimą.
Kiwi: kivi Tai yra vienas iš naudingiausių vaisių; sveika ir subalansuota mityba, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis gerai žinomas dėl didelio pluošto kiekio, todėl idealiai tinka žarnyno tranzitui skatinti. Be to, jis labai prisideda prie vitaminų C ir E. Ir ne tik tai; Kiwi taip pat turi didelių diuretikų savybių.
„Apple“: obuolys Tai taip pat yra švieži, žiemai būdingi vaisiai, nors tiesa, kad tai galima rasti ištisus metus. Obuolys yra didelis fosforo, pluošto, kalio, geležies ir vitamino C indėlis. Vienas iš labiausiai žinomų privalumų yra tai, kad jis padeda didinti dantų sveikatą.
Cherimoya: vaisius, kuris Ispanijoje vis dar nėra labai gerai žinomas, bet kad po truputį pirkinių krepšelyje buvo skylė. Su 75% vandens sudėties, tai yra puiki galimybė likti hidratuota. Be to, jame yra pluošto, vitamino C ir diuretikų savybių. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosŽiemos maistas
