Ką valgyti su gastritu: rekomenduojami maisto produktai ir vengimas

Jei yra labai dažna liga, kuri ypač veikia mūsų skrandį, gastritas Manoma, kad jis yra vienas iš labiausiai paplitusių, galintis būti ūmus, kai jis atsiranda ir atsiranda per trumpą laiką arba lėtinis, jei jis trunka ne trumpiau kaip 6 mėnesius.

Tai iš esmės susideda išskrandžio gleivinės uždegimas; tai yra, skrandžio gleivinėje, kuri yra sluoksnis, kurį sudaro skirtingos skrandžio viduje linijinės ląstelės ir kuri apsaugo jį nuo įvairių skrandžio sulčių rūgštingumo.

Šis uždegimas, be kitų simptomų, sukelia skausmą (paprastai būna viršutinėje skrandžio dalyje), o daugeliu atvejų jį gali lydėti pykinimas ir vėmimas.

Dėl šios priežasties paprastai yra labai dažnas žmogus, kenčiantis nuo gastrito, kad jaustųsi nepatogus, ir kad jie vargu ar nori valgyti, ypač jei jie bijo, kaip jie jaučiasi po valgio, nes simptomai, susiję su gastritu, yra dažnai. gastritas atsiranda netrukus po to, kai valgė kažką.

Žinoma, mes turime diferencijuoti gastritą gastritas nervosa, kuris yra nervų (ypač streso ir / ar nerimo) sukelto skrandžio gleivinės uždegimas. Tačiau tarp dažniausiai pasitaikančių gastrito priežasčių galime paminėti: blogus mitybos įpročius, infekciją Helicobacter Pylori ir kai kurių vaistų, pvz., nesteroidinių priešuždegiminių medžiagų, piktnaudžiavimas.

Kokie maisto produktai, kad būtų išvengta gastrito?

Jei sergate gastritu, viena iš svarbiausių rekomendacijų, į kurias reikia atsižvelgti, yra tinkamos mitybos stebėjimas, kuris turėtų būti apibūdinamas remiantis minkštais maisto produktais, kurie nesukelia ar neužsikrečia skrandžio.

Brokoliai yra įprastas maistas, kad būtų išvengta gastrito

Pavyzdžiui, yra daugybė maisto produktų, kuriuos turime vengti, kai mes turime šią virškinimo būklę, taip pat tam tikrus įpročius, kai juos vartojame.

  • Riebūs pieno produktai:Turėtų būti vengiama riebaus pieno produktų, pvz., Nenugriebto pieno, sūdytų sūrių ir grietinėlės.
  • Plokščios daržovės:Svarbiausi renginiai yra žiediniai kopūstai, kopūstai, brokoliai, agurkai, Briuselio kopūstai, artišokai ir pipirai.
  • Rūgštūs maisto produktai:Daugiausia pabrėžiamas pomidoras.
  • Vaisiai:Venkite citrusinių vaisių (dėl jų didelio rūgštingumo) ir vaisių, kurie nėra visiškai subrendę.
  • Riebalų mėsa ir dešros:Venkite riebalų ir raudonos mėsos, pavyzdžiui, veršienos arba jautienos. Taip pat reikėtų vengti dešrelių ir deli mėsos.
  • Kepiniai ir pyragaičiai:Venkite bet kokio tipo pyragų ir kepinių vartojimo. Be to, slapukai taip pat nėra tinkami.
  • Gėrimai:Gėrimai, kuriuose yra dujų, kavos, arbatos ar kolos gėrimų.

Kokius maisto produktus galime vartoti, kai turime gastritą?

Be to, kad išvengtume ankstesniame skyriuje nurodytų maisto produktų ir gėrimų, yra keletas maisto produktų, kurie yra tinkami.

Be to, žemiau rasite kai kuriuos maisto produktus, kurių grupė būtų anksčiau pavadinta, tačiau priklausomai nuo pasirinkto maisto ruošimo tipo, jie gali būti priimti. Jie yra šie:

  • Pusiau nugriebti arba nugriebti pieno produktai:Patartina pasirinkti pusiau nugriebtus arba nugriebtus pieno produktus, šviežią sūrį ir nugriebtus jogurtus.
  • Daržovės ir daržovės:Bet kokio tipo daržovių ir daržovių, vengiant daržovių vidurių pūtimas. Taip pat patartina virti visada virti ir niekada nevalgyti žaliavų.
  • Daržovės:Visada patartina rinktis minkštą daržovių ruošimą ir perduoti juos per maisto malūną, kad būtų pašalinta oda, kuri yra didžiausia pluošto.
  • Mėsa ir kiaušiniai:Be kiaušinių, patartina rinktis baltą mėsą (pvz., Vištieną ar kalakutą). Nors dešrelės nerekomenduojamos, nes jos nėra sveikos, galite valgyti kalakutų krūtinę ir saldus kumpį.
  • Žuvys:Priklausomai nuo tolerancijos, rekomenduojama naudoti ir baltąsias žuvis.
  • Vaisiai:Rekomenduojami subrendę vaisiai (virti) arba kepti. Pavyzdžiui, obuoliai arba kriaušės yra labai rekomenduojami.
  • Gėrimai:Vanduo yra rekomenduojamas, infuzijos, pagrįstos švelniaisiais vaistiniais augalais (pvz., Ramunėlių, pankolių, citrinų verbenų ar citrinų balzamu) ir švelniais riebalais sultiniais.

Kiti naudingi patarimai, kuriuos reikia nepamiršti

Be mitybos patarimų, nurodytų ankstesnėse eilutėse, yra keletas rekomendacijų, kurios gali būti labai naudingos. Pavyzdžiui, patartina patirti didelių patiekalųir taip Valgykite 4 ar 5 kartus per dieną(tai yra, dalinai arba atskirai).

Turėtume valgyti lėtai ir gerai kramtyti maistą, kuris padės mūsų skrandžiui geriau virškinti ir nesukels mums diskomforto. Kita vertus, nerekomenduojama papietauti ir iš karto eiti miegoti.Priešingai, rekomenduojama pietauti nuo 2 iki 3 valandų prieš miegą, Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Lapkritis 2019)