Kalėdų valymo dieta (su mėginių meniu ir patarimais)

Nėra jokių abejonių, kad Kalėdos yra džiaugsmo ir malonumo sinonimas, taip pat puikių įkandimų ir vakarienių, kur tipiški Kalėdų saldumynai, įvairūs patiekalai aplink stalą ir alkoholiniai gėrimai yra visur visur didžiausi priešai nebėra tik mūsų svoris (tai taip pat), bet mūsų virškinimo sveikata.

O mūsų virškinimui nėra nieko „pavojingesnio“ nei platus stalas, kuriame yra įvairūs sultingi patiekalai, pietūs ar vakarienė kartu su šeima ir draugais, taip pat viskas susiejant su geru alkoholiniu gėrimu. Tiesą sakant, per Kalėdų šventes labai dažnai suvartojama daugiau kalorijų, ypač todėl, kad daugumoje pagamintų patiekalų paprastai yra daugiau riebalų. Be to, jie turi daugiau šlapimo rūgšties kiekio, ypač jūros gėrybių atveju.

Tai gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai, nes ne tik gali kilti svorio padidėjimas, bet ir padidinti kūno riebalų kiekį, jei mes taip pat linkę išlaikyti šiuos įpročius švenčių metu. Jis taip pat gali kelti grėsmę mūsų kepenų sveikatai, tarp kitų kūno organų, ir gali padidinti galimybę kenčia nuo riebalai kepenyse.

Nesvarbu, ar „praleidžiate“ valgymo metu Kalėdų vakarienė arba netgi Naujųjų metų vakarienė (be tipiškos Kalėdų valgio kompanijos ar draugų), mes parodome jums žemiau dietos, kuri padės mums išvalyti mūsų kūną po perteklių. Jūs matysite, kad kitą dieną jūs jausitės daug mažiau.

Mėgaukitės dieta, kad išvalytumėte po Kalėdų perteklių

Nors mes galime sekti depurative dieta, kad padėtų mūsų organizmui pašalinti toksiškus ir kitus chemikalus po didelio alkoholinių gėrimų vartojimo arba pernelyg didelio alkoholinių gėrimų suvartojimo, tą dieną, kai iškart įvyko akimirkos. perteklius, Svarbiausia yra pabandyti neužkrauti mūsų skrandžio, kad idealas būtų išvengti sunkių patiekalų, pasirenkant daug lengvesnius patiekalus.

  • Pusryčiai: Mes galime pradėti dieną geru žalia arbata (arba net pasirinkti balta arbata), ir tada sujunkite jį su skaniais apelsinų sultimis arba pačiais vaisiais. Infuzijos kiaulpienė arba priedus artišokas gali padėti mums išvalyti mūsų kepenis, kuris yra pagrindinis organas, kenčiantis Kalėdų perteklius, Pusryčiai turėtų būti kuo labiau atsipalaiduoti, kad nebūtų perkrautas dar daugiau skrandžio.
  • Pietūs: Labai gera rekomendacija yra pasirinkti salotas, kad mes valgytume tai, kas būtina, kad nesijaustume alkani, bet galų gale tai nebus sunku mūsų skrandžiams. Vaisių gabalas ir, galiausiai, žalioji arbata arba infuzija.
  • Vakarienė: Šiuo paros metu mes taip pat galime pasirinkti pačią salotą arba vaisių salotą (pavyzdžiui, papajos, citrinos ar obuolių), ir pasibaigti dieną pasifloros arba melissa infuzijos pagalba, kuri mums padės poilsio naktį.

Taip pat patartina didinti šviežių vaisių ir daržovių vartojimą per dideles šventes. Tokiu būdu mes padėsime savo kūnui geriau valyti.

Naudingi patarimai, padėsiantys išvengti Kalėdų perteklių

  • Nepamirškite gerti daug vandens, ką pridedate prie vandens, kurį gausime su salotomis, vaisiais ir užpilais.
  • Ideali yra pasirinkti paprastus patiekalus, kurie nėra sunkūs, nes jie iš esmės yra a minkšta mityba kad nebūtų perkrautas mūsų virškinimo sistema.
  • Mes taip pat galime sekti valymo Kalėdų mitybą, kurią mes jums suteikėme šiame straipsnyje, taip pat galite pasirinkti kiaulpienė ir artišokas.
  • Jei turite pagirios, todėl įprastas sausio 1 d., kai girtas per daug gruodžio 31 d., geriausia gerti vandenį ir citrusinių vaisių sultis ar net ananasų sultis ar pomidorus. Geras pasirinkimas taip pat yra sriubos ir vaisiai.

Kaip lengvai padaryti dvi valymo infuzijas

Jei norite rinktis įvairias infuzijas su gryninimo ir diuretikų savybėmis, įtraukite į savo valymo dietą prieš Kalėdų perteklius, žemiau paaiškinsime, kaip galite juos lengvai parengti.

  • Kiaulpienės infuzija:Kiaulpienė yra vaistinis augalas, turintis valymo savybių ir idealiai tinka po daugybės patiekalų, nes tai padeda geriau virškinti. Be to, naudinga sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padeda sumažinti dujų kiekį.Jei norite, kad infuzija būtų atlikta, puodą reikia įdėti į puodą ir, pradėjus virti, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį džiovinto kiaulpienės augalo. Leiskite vandeniui virti 5 minutes, o po to išjunkite šilumą, uždenkite ir palikite dar 3 minutes. Galiausiai gniaužti ir gerti.
  • Artišoko infuzija:Artišokas tampa idealiomis galimybėmis rūpintis savo kepenimis po Kalėdų perteklių, nes jis skatina tulžies sekreciją ir padeda blogai virškinti riebalus. Norint paruošti infuziją, turite atlikti tuos pačius veiksmus, kuriuos nurodėme kiaulpienės infuzijos metu.

Istockphoto vaizdai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosKalėdų mityba

Words at War: Ten Escape From Tojo / What To Do With Germany / Battles: Pearl Harbor To Coral Sea (Liepa 2024)