Žaliosios arbatos kontraindikacijos: kai jo nerekomenduojama vartoti

Mes daug kalbėjome apie žalioji arbata, ir netgi įtraukėme jį į daugelį mūsų rekomenduojamų receptų. Tačiau taip pat turime tai nepamiršti gali turėti neigiamą poveikį, ar jis suvartojamas per daug, ar jo savybės gali pabloginti bet kokią anksčiau buvusią sveikatos būklę.

Jei perskaitėte mūsų straipsnį apie kavą ir jos pateikiamas kontraindikacijas, pamatysite, kad mes jums pasakėme kažką panašaus. Taip yra todėl arbata (bet kurioje iš skirtingų veislių) sudėtyje yra kofeino, Nors, taip, turime paaiškinti, kad, palyginti su kava, jo turinys yra akivaizdžiai mažesnis.

Pavyzdžiui, nors kavos puodelyje yra nuo 60 iki 120 miligramų kofeino, puodelis žaliosios arbatos sudaro nuo 10 iki 15 miligramų. Be to, ar žinote, kad juodoji arbata yra arbatos įvairovė, turinti didžiausią kofeino kiekį? Tiesą sakant, tai sudaro nuo 25 iki 100 miligramų.

Tai reiškia, kad kava gali turėti iki 5 kartų daugiau kofeino nei lygios žaliosios arbatos kiekis. Bet vis tiek, jei jūsų gydytojas rekomendavo sumažinti kofeiną, reikia tai nepamiršti.

Kas gali atsitikti, jei geriame per daug žaliosios arbatos

Pradėsime kalbėdami apie žaliosios arbatos poveikį, kai ji suvartojama daugiau nei rekomenduojama. Štai kodėl pirmiausia turime žinoti, kokia yra rekomenduojama suma. Nuo Kofeino suvartojimas turi būti mažesnis nei 200 mg per dienąTai yra gerti mažiau nei 5 puodelius žaliosios arbatos per dieną.

Jei viršijame sumą, kurią minėjome, gali pasireikšti šalutinis poveikis dėl per didelio suvartojimo. Tarp šių poveikių gali būti paminėti nuotaikos pakitimai, pvz., Padidėjęs nervingumas arba padidėjęs dirglumas, taip pat susijęs su miego sutrikimais.

Pernelyg didelis žaliosios arbatos vartojimas taip pat leidžia mums jaustis supainioti, galvos skausmas, galvos svaigimas ir skambėjimas ausyse. Jis gali paveikti virškinimo sistemą, sukeliančią vėmimą ir viduriavimą, taip pat skrandžio rūgštingumą. Tai gali sukelti nereguliarų širdies plakimą mūsų širdyje ir, kadangi jo kofeino kiekis veikia mūsų nervų sistemą, taip pat įmanoma, kad jis sukelia drebulį ir net traukulius.

Štai kodėl jis prisimena, nes visada sakoma, kad pertekliai nėra geri, o žalioji arbata nėra išimtis.

Žaliosios arbatos kontraindikacijos

Atėjo laikas kalbėti apie kontraindikacijas, ty situacijas, kuriose neturėtume vartoti šio gėrimo, kad išvengtume nepageidaujamo poveikio ar sveikatos būklės pablogėjimo. Žmonės, kenčiantys nuo šių sveikatos problemų: glaukoma, hipertenzija, pepsinės opos, rūgšties refliuksas ar anemija.

Saugokitės per didelio vartojimo

Kaip minėjome anksčiau, pernelyg daug žaliosios arbatos suvartojimas gali sukelti tam tikrus šalutinius poveikius, daugiausia dėl to, kad mes viršijame 190 mg. rekomenduojama maksimali kofeino paros norma.

Taigi gali pasireikšti tokie simptomai kaip aukštas kraujo spaudimas, vėmimas, galvos skausmas ir galvos svaigimas, aritmija, nemiga ir nervingumas.

Sąveika su kai kuriais vaistais ir vaistais

Jūs taip pat turite žinoti, kad žaliosios arbatos sąveika su tam tikrais vaistais, kuriuos galite vartoti dėl gydymo, gali būti žalinga. Tarp vaistų, kuriuos galima maišyti su žaliosios arbatos sąrašu, yra tie, kurių sudėtyje yra efedrino, klozapino, ličio, monoamino oksidazės inhibitorių (MAOI) ir fenilpropanolamino. Bet kokiu atveju, idealas yra patikrinti, ar vartojate vaistus su savo gydytoju, jei jis dėl kokių nors priežasčių nesuderinamas su kofeinu ar žaliosios arbatos.

Jis taip pat gali įsikišti į sibutramino, vaisto, vartojamo gydymui nutukimui, veikimą.

Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Nėštumo metu yra tie, kurie rekomenduoja gerti tik iki dviejų puodelių per dieną, bet kiti ekspertai taip pat teigia, kad neturėtumėte vartoti žaliosios arbatos dėl jos poveikio kūdikio nervų sistemai. Todėl rekomenduojame kreiptis į savo patikimą gydytoją, kuris žino jūsų atvejį, ir žinos, kas jums ir jūsų vaikui yra tinkama.

Tačiau nėra aiškumo apie žaliosios arbatos poveikį vaisiui, kadangi kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad tai gali atsitikti kūdikiui ir sukelti nervų sistemos pažeidimus. Dėl šios priežasties ne tik jo vartojimas nerekomenduojamas nėštumo metu, bet ir žindymo laikotarpiu.

Netinka vaikams

Nors žinoma, kad žaliosios arbatos sudėtyje yra mažiau kofeino nei žalioji arbata, Tai nėra rekomenduojamas gėrimas vaikams, net jei vartojama nedideliais kiekiais.

Nerekomenduojama vartoti jį tuščiame skrandyje

Jo turiniui taninai, kai mes vartojame žalią arbatą tuščiame skrandyje, gali sukelti rėmuo ir vidurių užkietėjimas. Be to, turėtume mažinti jų vartojimą rėmuo ir opos.

Apibendrinant, žemiau nurodome, kada netinka gerti žaliosios arbatos:

  • Kai vartojame tam tikrus vaistus ir vaistus.
  • Nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
  • Netinka vaikams.
  • Vidutiniškai vartokite rėmuo, opos ir kitos virškinimo problemos.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosArbata

Žaliosios arbatos savybės (Balandis 2020)