Sveikas maistas paplūdimiui ir baseinui
Kai vasara ateina, bet ypač kai mes esame atostogaujantys (ypač jei esame toli nuo namų), paprastai tai gana įprasta mityba, ypač kai mes praleidžiame dieną paplūdimyje arba prie baseino.
Be to, būtina atkreipti dėmesį į Kaip apsaugoti odą nuo saulėsmitybos požiūriu tiesa, kad neturėtume pamiršti savo mitybos, nors tai nėra patartina „užprotėti“.
Tiesa, kad verta nieko valgyti, nes įprastas dalykas, kai mes einame atostogauti ir praleisti dieną paplūdimyje, yra paruošti viską, pasirenkant paruoštus patiekalus arba nedidelius ar nesveikus sumuštinius.
Todėl visada verta turėti omenyje tai, kas būtų geriausia maistas paplūdimio dienoms, atrasti kai kuriuos sveikas maistas labiau tinka paplūdimiui, Ar drąsiai prisimeni?
Daržovių sumuštiniai
Nors tiesa, kad natūrali duona yra daug sveikesnė nei sumuštinis (ypač kalorijų yra mažesnis, jame nėra priedų ar konservantų), tai nereiškia, kad galime pasirinkti daržovių sumuštiniai, bet be abejonės.
Tarp geriausių alternatyvų yra, pavyzdžiui, daržovių sumuštiniai su kalakutiena, kumpiu, tunu arba vištiena, taip pat pridedami ant grotelių keptos daržovės, salotos arba pomidorai.
Gaivios salotos
Kai mes turime laiko, tai yra puiki idėja padaryti sveiką daržovių salotos Namuose ar bute laikykite jį siauroje ir šaldytuve ir mėgaukitės paplūdimyje ar baseine.
Tai sveikas mažo kaloringumo variantas, kuris, be gaivaus, suteiks Jums vandens, vitaminų ir mineralų.
Skanūs švieži vaisiai
The vaisiai jie visada yra maisto produktai, kurie neturėtų praleisti jokios dienos. Mes neturime pamiršti, kad daugelis dietologų rekomenduoja valgyti 5 porcijas vaisių kiekvieną dieną. Ir paplūdimyje jie taip pat gali tapti puikiu draugu.
Mes galime pasirinkti sezoninius vaisius (pvz., Persikus, slyvas, mango, vyšnių ...) ir saugoti juos paplūdimio šaldytuve, kai mes einame valgyti.
Venkite sūrio užkandžių
Užkandžiai ar sūrūs užkandžiai dažniausiai yra paplūdimio ir baseino laikai, netgi daugiau nei jie turėtų.
Turėtume vengti sūdytų bulvių, kepti ir (arba) sūdyti riešutai, sūrūs užkandžiai ... ir pakeisti juos kitais sveikesniais variantais, pvz. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
