Sveiki dantys: sveikų dantų patarimai

Mėgaukitės sveiki dantys Labai svarbu turėti sveiką ir sveiką odontologiją, nes dantų ėduonis yra glaudžiai susijusi su mityba ir yra konkretesnė, vadinamoji Vakarų dieta (turinti daug sočiųjų riebalų ir cukrų).

Žinoma, reikia nepamiršti, kad maistas savaime nesukelia puvimo, nes tai klaidingai manoma, bet skatina jo formavimąsi.

[adrotato grupė = "8"]

Tai įmanoma dėl to, kad mūsų kasdienis maistas gali sukelti įvairių mikrobų, kurie sukelia dantų ėduonį, augimą, ir tai yra linkę būti aktyvesni, kai mūsų dantų pH yra rūgštus. Kažkas atsiranda, ypač kai angliavandenių fermentas gamina įvairių rūšių rūgštis.

Kaip mėgautis sveikais dantimis

Norėdami turėti sveiki dantys, svarbu nepamiršti kai kurių pagrindinių patarimų, kurie turi ypatingą ryšį su tuo, kas patogu ar ne valgyti, kad juos pasirūpintų.

Šiuo atžvilgiu, pavyzdžiui, turėtų būti žinoma, kad bet koks krakmolas arba. \ T angliavandenių (pastos, miltai ir kt.) gali fermentuotis burnoje, tačiau greitai absorbuojantys angliavandeniai arba cukrus, kurie apdorojami, yra saldesni skoniai, yra didžiausias karieso gamintojas.

Siekiant išvengti tiek daug cukraus, galite pasirinkti saldiklius, kurie užkerta kelią ertmių susidarymui arba sumažina jo susidarymą. Tačiau gali būti ir kitų pasekmių sveikatai, nes tai geriausia daryti be saldaus maisto vartojimo arba jį sumažinti. Medus gali būti gera alternatyva, jei nenorite piktnaudžiauti.

Tarp cukrų, kurie sukelia daugiau ėduonies, randame cukrų skystoje arba klampioje formoje, pavyzdžiui, sultis arba saldintus vaisių nektarus, želatinus, vaikų saldainius arba karamelę.

Tačiau maisto produktai obuolys, salierai ar morkos, taip pat kalcio Jie yra labai geri dantų sveikatai ir mėgautis sveiki dantys, Kaip neseniai manoma, dėl įvairių atliktų tyrimų sūris gali turėti apsauginį poveikį ertmėms.

Saugokitės pjaustymo tarp valandų: gali nukentėti mūsų dantys

Kartais mes negalime išvengti viliojimo užkandžiai tarp valgių, ypač saldaus maisto. Labai tikėtina, kad mes vartojame tik tą maistą, tačiau įrodyta, kad jei mes vartojame tuos pačius cukrus per tris pagrindinius dienos valgius, sumažėja grėsmės rizika.

Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja valyti vestuves po kiekvieno valgio, ypač tuose patiekaluose, kuriuose yra fermentuojamų cukrų, siekiant grąžinti dantų pH normalioms vertėms. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Sveikas vegetares gyvenimas osteoporoze , artritas ir kitos ligos (Sausis 2022)