Sunkus virškinimas vasarą

Vasarą keičiame savo gyvenimo tempą, mūsų tvarkaraščius pietų metu, taip pat keičiame savo mitybos įpročius, valgome daugiau, nei galime tikėtis, tai yra, „mes išlipame iš plokštės“, kaip paprastai vadinama.

Kai virškinimas vyksta įprastu būdu, nes jis yra greitas virškinimas, jis palankiai vertina tai, kad mūsų organizmas optimaliai išnaudoja visas maistines medžiagas, tačiau, kai virškinimas tampa lėtas ar sunkus, ne tik jis nepalanki organizmui, bet ir jaučia diskomfortą ar diskomfortą.

Tarp nepatogumų, galinčių sukelti sunkų virškinimą ar nevirškinimą, gali būti skrandžio dirginimas, deginimas, refliuksas, pilvo skausmas, galvos skausmas ar migrena.

Kad būtų išvengta kiek įmanoma daugiau kenčiančių nuo sunkiųjų virškinimo, mes galime sekti keletą patarimų, bet jei vis dar pastebėsite, kad jis nepagerėja, geriausia kreiptis į gydytoją ir pasikonsultuoti su juo, jis pasakys, kaip elgtis.

Patarimai, kaip išvengti sunkios virškinimo vasaros atostogų metu

Tarp patarimų, kurie gali padėti mums skatinti virškinimą ir išsaugoti kiek įmanoma sveikesnį skrandį, turime:

Valgykite lėtai.
Kramtyti gerai ir lėtai.
Venkite didelių patiekalų.
Valgykite vidutiniškai, gerokai mažesnius kiekius, net jei valgote kelis kartus per dieną.

Specialistai pataria gaminti penkis nedidelius dienos valgius.

Valgykite ramiai, atsipalaidavę, vengdami kiek įmanoma daugiau streso, nes nervingumas leis jums greitai valgyti ir kramtyti beveik be realizavimo.

Per pietus venkite dirginamų ar įdomių gėrimų ir šaltų gėrimų, nes pakeisime virškinimo proceso temperatūrą, kuri vyksta 37 ° C temperatūroje.

Vakarienė vakarienė, kad nenutiktų miegoti be virškinimo, nes prieš miegą virškinimas sulėtėja. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVasaros virškinimas