Kaip išvengti karieso su maistu
Tiesa, kasdienis maistas yra viena iš pagrindinių priežasčių ertmės, ypač jei nesilaikoma tinkamos burnos higienos, ypač po valgio. Nors šiuo metu nerekomenduojama (kaip manėme iki šiol) nuplauti dantis po kelių minučių po valgio, bet apie pusvalandį, nes tokiu būdu išvengiame cukraus ar rūgštinių gėrimų ar maisto rūgščių prasiskverbimo giliau į danties struktūrą, formuojant skyles ir tada ertmes.
Ir tai, kad maitinimas taip pat galėtų padėti karieso prevencija, ypač jei pasirenkame tuos, kurie laikomi anti-karieso maistas.
Visų pirma turime pabrėžti žinomus ploviklių maisto produktai, Jie yra maisto produktai, kurie nurodo jų natūralias savybes mūsų kūno švarumui; šiuo atveju mechaniškai pašalinkite maisto likučius ant danties paviršiaus. Juose negali būti trūkstamų vaisių, tokių kaip obuoliai ir kriaušės, taip pat žaliavos daržovės, pavyzdžiui, salotos, agurkai, morkos, salierai ir cukinijos.
Pvz., Pavyzdžiui, riebaus maisto, pavyzdžiui, kieto sūrio tipas Cheddaras arba Šveicarijos sūriai. Taip pat tamsus šokoladas, kuris padeda išvengti bakterijų prilipimo prie dantų, be to, yra daug magnio.
Negalime pamiršti nei riešutų, neišryškindami tokiu būdu sveikų ir rekomenduojamų maisto produktų, tokių kaip lazdyno riešutai, migdolai arba Brazilijos riešutai. Visi šie riešutai padeda išvengti ertmių susidarymo.
Be labiausiai rekomenduojamų maisto produktų prieš ertmes, daugiau nei akivaizdu, kad turėtume vengti tų, kurie linkę padidinti šios bendros dantų problemos riziką. Jie yra daug cukraus turintys maisto produktai, pavyzdžiui, saldainiai, saldainiai ir saldūs gaivieji gėrimai.
Vaizdas | richard_north Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
