Kaip apsaugoti žarnyno florą
The žarnyno flora Tai bakterijų rinkinys, kuris gyvena žarnyne, kuri didžioji dauguma nėra kenkia organizmui, bet priešingai: jie gali būti labai naudingi.
Šia prasme galima beveik suprasti žarnyno flora kaip autentiškas „apsauginis barjeras“ nuo patogeninių mikrobų, kurie gali būti kenksmingi geram organizmo sveikatai, proliferacijos ir implantacijos.
Be to, jis gali neutralizuoti bakterijas ir virusus, tuo pačiu skatinant žmogaus imunitetą virškinimo lygmenyje.
Visoms šioms akimirkoms tai labai svarbu apsaugoti žarnyno florąir žinokite, kaip tai padaryti. Šiuo aspektu kasdienis racionas, kurį vartojame kiekvieną dieną, yra esminis.
Triukai, apsaugantys žarnyno florą
Yra keletas gudrybės tai leidžia jums apsaugoti žarnyno florą, rūpintis jais ir toliau veikti kaip apsauginis barjeras. Atkreipkite dėmesį:
- Paimkite jogurtus
- Reguliuoja gyvūnų baltymus, padidina daržovių vartojimą, pavyzdžiui, iš ankštinių augalų.
- Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų.
- Venkite lėtinio vidurių užkietėjimo, kuris gali pakeisti žarnyno florą. Tam visada naudokite daug ląstelienos turinčių maisto produktų.
Daugiau informacijos | Rūpinkitės savo žarnyno flora (tiesiai į gomurį)
