Kaip natūraliai sumažinti priešmenstruacinį sindromą

Su vardu premenstrualinis sindromas Jis vadinamas arba identifikuojamas skirtingi fiziniai ir emociniai pokyčiai, atsirandantys prieš menstruacijas, ir išnyksta. Aš turiu galvoje fizinių ir emocinių simptomų rinkinys, kuris moteriai pasirodo prieš menstruacijų atvykimą ir kuris pagaliau išnyksta, Šia prasme, ar žinote, kad apie 40% moterų kas mėnesį kenčia? Daugelis mokslininkų mano, kad iš tikrųjų kas 30–80 proc. Vaisingo amžiaus moterų kenčia kiekvieną mėnesį.

Šis sindromas prasideda antrąja menstruacinio ciklo puse, praėjus 1–2 dienoms nuo menstruacijų pradžios. Dėl jos priežasčių manoma, kad tai yra dėl įvairių biologinių, psichologinių ir emocinių veiksnių, turinčių įtakos jo išvaizdai. Svarbiausia, kad ji atlieka pagrindinį vaidmenį hormoninių pokyčių ir streso, ypač moterims, turinčioms didelę emocinę apkrovą.

Ar žinote, kaip nustatyti Premenstrualinį sindromą?

Yra moterų, kurios iš tikrųjų nežino, kas vyksta priešmenstruacinį sindromą, nepaisant to, kad kas mėnesį prieš menstruacijų atvykimą jis kenčia. Norint jį nustatyti, geras pasirinkimas yra atkreipti dėmesį į jo simptomus:

  • Jūsų dažniausiai pasitaikantys fiziniai simptomaiKrūtų, mėšlungių, kiaušidžių skausmo, pilvo pūtimo, galvos skausmo, vidurių užkietėjimo ir (arba) viduriavimo diskomfortas ir jautrumas.
  • Jūsų tipiškiausi emociniai ar psichiniai simptomai: dirglumas, priešiškumas, depresija, liūdesys, sumišimas ir mieguistumas.

Kai kurie natūralūs patarimai, kaip sumažinti Premenstrualinį sindromą

1. Ramina vaistų infuzija

Su tam tikrais augalais ir vaistiniais augalais galima padaryti nuostabų ramina infuzija, ypač tinka, kai pasirodo priešmenstruacinis sindromas, nes jis padeda išgydyti skausmingiausius ir varginančius simptomus.

Kad ši infuzija Jums būtų reikalinga: 1 šaukštą kiaulpienės šaknų, 1 šaukštą varnalėšų šaknų, 1 arbatinį šaukštelį imbiero šaknies ir 1 puodelio vandens.

Pirmiausia į puodą įpilkite puodelio vandens ir užvirkite. Tik tada, kai jis pradeda virti, augalus ir žoleles įpilkite nurodytu kiekiu ir užvirkite 2 minutes. Tada išjunkite šilumą, uždenkite ir leiskite pailsėti 3 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite.

Patartina vartoti po 3 puodelius šios infuzijos per dieną, kol simptomai išnyks mažai.

2. Chasteberry tisanas

The chasteberry, taip pat žinomas kaip švarus medis o Vitex agnus-castus, yra dar vienas labai įdomus natūralus variantas sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus, ypač dėl to, kad jis veikia dopamino smegenų grandines, skatindamas ramybės būseną. Dėl šios priežasties ji yra tokia naudinga, nes normalizuoja emocinius pakilimus ir nuosmukius, kurie yra tokie dažni šiame sindrome.

Jei norite, kad infuzija būtų supilama į puodelį, pripildykite puodelio vandens ir pridėkite šaukštą šašlio. Leiskite virti 3 minutes. Po to išjunkite šilumą, uždenkite ir palikite stovėti 3 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite.

Jei pageidaujate, šią žolelių arbatą galite vartoti 3 kartus per dieną, kol simptomai sumažės.

3. Ramina sultys

Su morkų, runkelių ir krakmolo galima skaniai ramina sultis, su neįtikėtinai naudinga nauda simptomams, susijusiems su premenstrualiniu sindromu.

Kad sultys būtų gerai išplaunamos, nulupkite ir grotelės, palikite jį į maišytuvo stiklą. Tada gerai nuplaukite runkelius, nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Gerai nuplaukite alaviją ir supjaustykite. Įdėkite viską į maišytuvo stiklą ir pridėkite puodelį vandens. Sumaišykite viską gerai ir gerti.

4. Ramunėlių arbata

Nors ramunėlių iš tiesų yra labai gerai žinomas ir populiarus dėl virškinimo savybių, ar žinote, kad taip pat labai naudinga sumažinti priešmenstruacinį sindromą? Priežastis yra jų skausmą malšinančios ir minkštinančios savybės.

Kad infuzija būtų daroma, jums reikia 1 arbatinio šaukštelio džiovintų ramunėlių gėlių ir 1 puodelio vandens. Įdėkite vandenį į puodą, įpilkite ramunėlę ir užvirinkite. Tada leiskite virti 2 minutes. Po to išjunkite šilumą, uždenkite ir palikite stovėti 3 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite.

Patartina vartoti po 3 puodelius šios infuzijos kasdien. Jei norite, galite ją derinti su medicinine chasteberry arba kiaulpienės ir imbiero infuzija.

Vaizdai Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Gegužė 2020)