Raktai darbo stresui pagerinti
Užduočių kaupimas yra XXI amžiaus blogis. Ir šios pasekmės yra stresas, prastas veikimas, nervai ir nerimas. Kad sveikas protas, mes turime organizuoti darbą, kad stresas nepriimtų mūsų gyvenimo ir neleistų mums tinkamai atlikti kasdienių užduočių.
Kalbėdami apie su darbu susijusį stresą, kalbame apie tą, kuris susijęs su fiziologiniais ir elgesio veiksmais, kurie vyksta darbo vietoje arba jų aplinkoje. Tai reiškia nuolatinio nerimo būseną, kuri verčia mus jausti, kad nepasiekiama visko, ir nekontroliuojame anksčiau įmanomų darbo situacijų. 
Naudingi patarimai, kurie padės nuraminti darbo stresą
Pirmenybė
Vienas iš nepageidaujamo streso pagrindų yra galimybė nustatyti prioritetus. Akivaizdu, kad viskas yra svarbi, tačiau bus užduočių, kurios yra svarbesnės už kitas, todėl pirmiausia pradėsime su jais tęsti toliau išvardytus.
Atjunkite
Stresas sumažėja, kai mes atsijungsime. Darbo metu mes galime užtrukti kelias minutes, kad galėtume naudotis, pailsėti, pasikalbėti su kolegomis iš kitų dalykų ir atsisakyti streso.
Bet pats svarbiausias dalykas yra sugebėti atsijungti, kai tik paliksime darbą. Praktikuoti, sutelkti dėmesį į užduotį, kurią mes esame aistringas, atsipalaiduoti, pertraukti ... padės mums būti geresniems ir sugrįžti atnaujinti, su noru ir energija dirbti vėliau.
Žinant, kaip perduoti
Funkcijų funkcijose delegacija yra pagrindinė, kad padidėtų našumas. Daugelis žmonių nežino ar nenori deleguoti, o galų gale atlieka per daug darbo, kurio jie negali prisiimti. Delegavimas yra naudingas visiems ir padeda komandiniam darbui, priskiriant užduotis, kurios gali būti palankesnės kitiems žmonėms.
Nustatykite save realistiniais tikslais
Darbo sukaupimas daugeliu atvejų lemia netinkamą informacijos, komunikacijos ir tikslų, kuriuos turime atlikti, valdymą. Prieš rengiant darbo planą, yra naudinga atkreipti dėmesį į kelis tikslus, kurių reikia laikytis, ir laikytis terminų valandomis ir dienomis.
Dabar turime nustatyti tikslus, kurie yra pasiekiami ir realūs. Tai nepadeda padengti daug daugiau, nes neleidžia baigti pagrindų.
Organizacija
Kasdien neleidžia organizacijai atlikti užduočių ir žmonių. Siekiant perduoti ir atsisakyti streso, labai svarbu, kad kiekviena užduotis būtų gerai organizuota ir planuojama. Priešingu atveju mes nesiimsime aklų ir mes negalėsime gauti visko, ko mums reikia numatytu laiku. Tikslų organizavimas, prioritetų nustatymas, delegavimas ir nustatymas padeda valdyti laiką ir darbą be kančių.
Rūpestinga darbo aplinka
Daugelis užduočių nevykdomos, nes ta pati vieta, kurioje jie atliekami, pabrėžia mus. Visų pirma mums reikia, kad viskas būtų švari ir tvarkinga. Ta pati tvarka turi būti kompiuterio viduje, mes galime daug laiko praleisti ieškodami dokumentų, puikių ir kitų programų be sėkmės ir vertingą laiką užduotims atlikti.
Išsikišęs
Didelė dalis darbuotojų būtų produktyvesni, jei pašalinsime pertraukas. Tai reiškia, kad reikia pasikonsultuoti su laišku, kalbėti telefonu, kalbėti su mūsų kolegomis per sąskaitą, atsakyti į el. Laiškus ... vienas iš būdų išvengti trukdžių ir sutelkti dėmesį yra palikti el. Laišką ryte arba paskutinę minutę.
Šiuo metu mes atsakysime į mūsų laiškus ir mes jų neprašysime. Tai įmanoma, kai turime laiku arba kelis kartus pristatyti projektą vienu metu. Nepaisydami asmeninių klausimų, dirbame su didesne koncentracija ir našumu, paliekant daugiau laisvo laiko organizuoti ir asmeniniams klausimams, kai tik mūsų užduotys bus baigtos. 
Nustatykite, kokie stresai darbe
Užduočių kaupimas, darbas, kuris nepatinka ... kas iš tikrųjų pabrėžia mus darbe? Tai lengva pabrėžti, kas sukelia daugiau streso ir žino, kaip į ją reaguojame. Tai padės mums nukreipti ją, žinoti, kaip vėl reaguoti, o ne tuo pačiu metu nukentėti.
Kada kreiptis į gydytoją
Tikimasi, kad situacijos nebus šiek tiek ribotos, bet jei taip atsitiks, todėl, kad žmogus negali gauti pusės jiems pavestų darbų, o blogesnėmis aplinkybėmis kreiptis į gydytoją, kai yra galvos svaigimas, nerimas, depresija, prakaitavimas tęsiamas, krūtinės sandarumas ir sunkus kvėpavimas tam tikrą laiką. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu. TemosStresas
