Pjūvis: maistingų javų ir 2 receptų privalumai ir savybės
The soros Tai maistas, kurį galėtume įtraukti į tai, kas laikoma zen gastronomija. Kaip daugelis iš jūsų žino, ši filosofinė srovė gimė maždaug 12 a. Budizmo dėka ir skatina visiškai pozityvistinį ir laimingą gyvenimo būdą, kuris išlaisvina mus nuo streso, nerimo ir rūpesčių, kurie mus supa mūsų užimtas gyvenimas.
Jei visa tai derinama su sveika ir subalansuota mityba visose maistinių medžiagų rūšyse, kartu su kitokia praktika, pvz., Meditacija ir joga, ši tendencija įgyja vis daugiau pasekėjų Vakarų pasaulyje.
Ir tai yra ten, kur įeina soros, sėkla, suteikianti daugybę naudos mūsų kūnui ir kad mes eisime per šį straipsnį. Ir galiausiai, mes pasiūlysime du receptai kurių pagrindinis pagrindas yra šis nedidelis ingredientas.
Maisto maistinė nauda
„Millet“ yra puikus mineralų šaltinis
Kas pasakė, kad a mažos sėklos, pavyzdžiui, soros, bus puikus mineralų šaltinis tarp kurių yra magnio, kalio cinko vario ir mangano, Išsamiai išsiaiškinsime, kas naudinga kiekvienam iš jų, kad būtų išvengta nesusipratimų šiuo aspektu:
- Šis elementas tapo didžiuliu sąjungininku, kovojančiu su stresu. Ji taip pat rūpinasi mūsų inkstais ir suteikia papildomos papildomos energijos, kad galėtume susidurti su diena.
- Nepaisant to, kad jis yra nežinomas elementas, neturime pamiršti kai kurių jo funkcijų. Cinkas skatina audinių gijimą, stiprina mūsų imuninę sistemą ir gamina daugiau testosterono ir spermos.
- Varis taip pat turi daug privalumų mūsų sveikatai, jei vartojama nedideliais kiekiais. Apsaugo nuo ligų, tokių kaip anemija ir osteoporozė. Jis taip pat skatina kolageno gamybą, kuri yra pagrindinė medžiaga, užtikrinanti mūsų odos elastingumą.
- Galiausiai, manganas yra dar vienas iš tų elementų, kurie šiek tiek pamiršti, bet viduje yra visų rūšių privalumų. Ypač siekiant pagerinti mūsų žarnyno sistemą dėl fermentų gamybos. Taip pat tai suteikia mums papildomą psichinę pusiausvyrą ir netgi gali užkirsti kelią šizofrenijos atsiradimui.
Pjūvis taip pat gausu pluošto ir vitamino B
Dabar, kai jau žinojote, kokie mineralų kiekiai yra kainuoja, toliau kalbėkime Kiti šios sėklos privalumai. Tarp jų verta paminėti, kad tai yra a pluošto turtingas maistas, Dėl šio komponento galime išvengti vidurių užkietėjimo atvejų ir taip pat sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Ji taip pat reguliuoja sumą gliukozės ir trigliceridų kiekis, todėl tai yra maistas, į kurį reikia atsižvelgti visiems, sergantiems diabetu, Kita vertus, Vitaminas B stimuliuoja mūsų protą ir apsaugo nuo depresijos. Jis taip pat skatina visų mūsų audinių regeneraciją.
Galiausiai taip pat Jis veikia "šarminimas”. Tai reiškia, kad šis maistas yra tinkamas reguliuoti mūsų kūno pH, Todėl labai naudinga pašalinti toksinus iš nesubalansuotos dietos ar maisto iš greito maisto restoranų.
Kiti kaulo savybės, apibendrintai
Kaip mes jums sakėme soros yra vienas iš pagrindinių vadinamųjų maisto produktų Zen pašaras- labai tinkamo maisto rūšis, kuriai būdingas aiškus tikslas: teikti įvairias alternatyvas, kad būtų galima atsikratyti blogų įpročių ir įgytų įpročių.
Jis laikomas vienu iš tinkamiausių javų tiems, kurie kenčia nuo depresijos, anemijos ar intelektinio nuovargio, ypač dėl vitamino B ir A turtingumo.
Jei jums patinka šis maistas, labai svarbu ir rekomenduojama žinoti, kas yra kitoks naudos iš soros:
- Vitaminų, daugiausia B ir A grupių, kiekiui.
- Turi daug mineralų: geležies, fosforo ir kalio.
- Tai energinis maistas, turintis daug angliavandenių ir baltymų.
- Idealiai tinka užkietėjimui, jo pluošto kiekiui.
- Naudinga depresijos, anemijos ar intelektinio nuovargio atvejais.
Rinkoje galite rasti įvairių veislių, priklausomai nuo spalvos. Labiausiai pageidaujama yra aukso soros, daugiausia dėl jo skonio.
Kaip mes galime valgyti sorą? Čia pateikiame keletą idėjų
Žinoma, perskaitę visas šias eilutes, likote dar daugiau noro išbandyti sorą, Todėl mes pristatysime dvi idėjas, kad galėtumėte tai mėgautis tokiu būdu skanus kaip maistingas.
Nors visų pirma, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti valykite jį pakankamai šaltu vandeniu. Po to jūs turite tik virti apytiksliai 30 minučių, Ar tai darėte? Na, iš ten mes pateikiame šias idėjas:
Pjūvis su pomidorais, svogūnais ir lašiša
Jūs galite maišyti visus šiuos ingredientus taquitose į dubenį, kad juos pateiktumėte bet kokiam pietums ar vakarienei. Ir esame tikri, kad visi jūsų svečiai bus patenkinti.
Soros su razinomis, tarkuotu obuoliu ir medumi
Su visa tai galėsite padaryti tam tikrą kompotą, kurį galite skleisti be problemų savo skrudintuvui pusryčiams. Labiausiai skanus ir ypač energingas būdas pradėti baterijas visiškai įkrauti.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosJavų maisto produktai
