Mitai apie ledus
Šiltesniais metų mėnesiais patartina išlaikyti keletą serijų rūpintis vasarą svarbiausia ir naudinga, kai reikia rūpintis savo sveikata karščiausiomis dienomis.
Ir tai, atsižvelgiant į tai, kad vasarą, kai prakaituojame, mes prarandame daug skysčių, be kita ko, svarbu, kad gerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčio per dieną. Be to, jei ketiname degintis, naudingiausias dalykas yra nepamiršti geriausių saulėtų valandų ir kaip apsaugoti odą nuo saulės.
Bet grįžtant į pradžią, naudingas ir maistingas būdas priimti skysčius, kuriuos mūsų organizmui reikia pavasarį ar vasarą, taip pat atnaujinti save, yra per ledai.
Nors apie tai daug kalbama ledų kalorijosiš tiesų tiesa, kad ledai išeina ledai nesuteikia tik kalorijų. Žinoma, yra skirtumas tarp ledų ar grietinėlės, kurios sudaro 200–250 kalorijų 100 gramų. Tokiais atvejais geriausias variantas yra naudoti ledų tipą šviesa, kol nenorime didinti kalorijų vertės.
Tačiau, jei laikomės skirtingų ledų maistinės vertėsTiesa yra ta, kad suvartojama saikingai, be kalcio (jei jie yra su pienu pagamintas ledai), teikia kitas būtinas maistines medžiagas, tokias kaip vitaminai ir mineralai, jei juose yra vaisių.
Jei mėgstate ledus tiek, kiek mes darome, jums tikrai bus įdomu žinoti, kas mitai apie ledus kas visada apsupo šių skanių desertų. Mes atskleidžiame jums įdomiausią ir klasikinį.
Mitai apie ledus
Ledai padidina cholesterolio kiekį
Tiesa, kad mes galime rasti cholesterolį leduose arba ledų pieno kokteiliuose, pagamintuose su pienu, tačiau realybė yra ta, kad jos buvimas nėra labai didelis. Tai netgi daug mažesnė už pačius pieno produktus.
Tačiau geriausias pasirinkimas yra pasirinkti lengvas ledų, pagaminti iš nugriebto pieno arba ledų, pagamintų iš vandens.
Ledai daro riebalus
Nors tai yra realybė, o ne mitas, mes neturėtume pernelyg pervertinti šiuo požiūriu, nes vartoti saikingai ir ne kasdien, ledai neturės neigiamų pasekmių mūsų svoriui.
Ledai nesuteikia maistinės vertės
Visiškai klaidinga. Skirtingai nei galima manyti, tiesa, kad ledai, pagaminti su pienu, turi svarbią maistinę vertę ir yra daug kalcio ir baltymų, jie prisideda B grupės vitaminai, pavyzdžiui, vitaminas B2.
Ledai yra blogai gerklės
Tikrai jums atrodys neįtikėtina, kad dainininkė užima ledus, kad pagerintų savo balsą, kai jo gerklė jaučiasi pavargusi. Ir tai, kad, skirtingai nuo tikėjimo, susijusio su ledais ir gerklėmis, realybė yra tokia ledų šalta yra naudinga gerklės ir burnos uždegimams malšinti.
Diabetikai negali valgyti ledų
Priklausomai nuo angliavandenių, kuriuos reikia vartoti, šis įsitikinimas priklausys nuo kiekvieno paciento.
Jei, žinoma, cukriniu diabetu suvartojamos angliavandeniai yra nedideli, ledai padeda šiam indėliui tapti geresniu nei paprastesnių angliavandenių.
Jei esate aistringas dėl mitų, kurie supa daugelį maisto produktų, galite perskaityti šias specialias pastabas:
- Mitai apie pieną
- Mitai apie šokoladą
Vaizdas | Christopher Hsia Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
