Mityba nėščioms moterims
Prieš kurį laiką mes kalbėjome su jumis apie nėščių moterų mitybos poreikius, Ir būtent tai, kaip mes tiksliai jums tai pakomentavome, nėra jokių abejonių, kad šiuo etapu mityba ir maitinimas Tai, ką ateina motina, yra praktiškai būtina.
Taip yra todėl, kad vienaip ar kitaip maitinimas nėštumo metu tai yra praktiškai gyvybiškai svarbus veiksnys norint teisingai formuoti ir augti kūdikį.
Atsižvelgiant į tai, kad vidutinis svoris, kurį moteris nėštumo metu padidina maždaug 10 kg, yra labai svarbu, kad moterys galėtų mityba nėščioms moterims būti tinkamiausias.
Kaip mityba turėtų būti nėščioms moterims?
Daugiausia ateities motina turėtų suvartoti kalorijų iš visų tų maisto produktų, kurie yra tikrai maistingi.
Nerekomenduojama, kad būsima motina greitai valgytų arba pašalintų maistą, ir labai svarbu, kad ji pasirinktų visiškai natūralius ir šviežius maisto produktus.
Daržovės, daržovės ir vaisiai yra pagrindiniai vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltiniai, kurie yra gyvybiškai svarbūs ląstelių augimui. Teisingas dalykas yra tai, kad nėščia moteris valgo nuo trijų iki penkių porcijų per dieną šios maisto grupės.
Jūs taip pat turėtumėte valgyti daug kalcio, vitamino C ir geležies turinčių maisto produktų ir suvartoti apie 100 g. baltymų kasdien.
Taip pat nėščia moteris turėtų suvartoti penkis kasdieninius grūdų kiekius (pvz., Ryžius, rugius, kukurūzus, kviečius ir miežius) ir sumažinti druskos vartojimą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosNėštumo mityba
