Užkirsti kelią hipoglikemijai: kaip ir patarimai
The cukraus kiekis kraujyje atsiranda, kai cukrus yra mažesnis nei 70 mg / dl, kuris atsiranda, kai cukrus yra naudojamas per greitai mūsų organizme, kai jis per lėtai išsiskiria į kraują arba kai į kraują patenka per daug insulino. kraujo
Medicininiu požiūriu tai žinoma pagal hipoglikemijair jos priežastys iš tikrųjų yra labai įvairios: nuo jų praleidimo ar nepakankamai valgant, kad insulinas būtų išgautas iš netinkamo diabeto žmogaus, taip pat kepenų liga, pernelyg didelis alkoholinių gėrimų vartojimas ar buvimas. kasos vėžiu, sukeliančiu pernelyg didelę insulino gamybą.
Kas yra hipoglikemija?
Todėl, Hipoglikemija yra mažas cukraus kiekis kraujyje, Tiksliau, kai gliukozė yra gerokai mažesnė už normalią.
Šia prasme ir atsižvelgiant į normalias gliukozės vertes, normalioji gliukozės vertė jauniems žmonėms ir suaugusiesiems yra nuo 70 iki 105 mg / dl. Vaikai paprastai yra laikomi normaliais nuo 40 iki 100 mg / dl. Todėl, nors mažos vertės yra mažesnės nei 70 mg / dl, hipoglikemija faktiškai diagnozuojama, kai gliukozės kiekis kraujyje yra mažesnis nei 40-50 mg / dl.
Iš esmės yra dviejų tipų hipoglikemija: nevalgius hipoglikemija (pasireiškia ilgą laiką be maisto) ir reaktyvi hipoglikemija (simptomai pasireiškia nuo 1 iki 3 valandų po valgymo).
Kaip išvengti hipoglikemijos
Tuo metu išvengti hipoglikemijosYpač naudinga yra dalyvauti ir žinoti, kokios yra pagrindinės mažos gliukozės koncentracijos priežastys. Atsižvelgiant į tai, taip pat įdomu žinoti, kad diabetu sergantiems žmonėms (turintiems tam tikrų diferencijuotų priežasčių) gali atsirasti hipoglikemija, taip pat žmonėms, kurie neturi diabeto.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, jos priežastys gali būti: praleisti valgį arba nepakankamai valgyti šių vaistų metu, vartoti insuliną ar diabeto vaistus netinkamu laiku, daryti daugiau fizinių pratimų, gerti alkoholinius gėrimus ir netinkamai vartoti daug insulino ar vaistų. diabetas
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, jo priežastys gali būti: kepenų liga, alkoholio vartojimas ir insulino, kasos, esančios kasoje, kuri sukelia pernelyg didelę insulino gamybą, buvimas.
Tarp naudingiausių patarimų, padedančių išvengti hipoglikemijos, galime pabrėžti:
- Negalima praleisti valgio: tai yra kažkas esminio, nes tokiu būdu išvengsime pernelyg alkani prie kito valgio, o svarbiausia, gliukozės kiekis kraujyje nebus smarkiai sumažėjęs.
- Padarykite keletą patiekalų per dienąpageidautina nuo 5 iki 6, įskaitant pusryčius, ryte, pietus, užkandžius ir vakarienę. Šiuo požiūriu labai svarbu visada išlaikyti tuos pačius tvarkaraščius, ir, kaip nurodyta pirmiau, niekada nepalikite jokio maisto.
- Pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug sudėtingų angliavandenių: Pabrėžia pluoštinius maisto produktus, taip pat sveikus grūdus ir viso grūdų makaronus. Taip pat ankštiniai augalai, daržovės, daržovės, vaisiai ir riešutai. Šis maisto tipas prisideda prie lėtai sugeriančio cukraus, o tai reiškia, kad gliukozės kiekis kraujyje labai nepadidėja, mažai paliekant energiją. Akivaizdu, kad patartina vengti tų maisto produktų, kuriuose yra daug paprastų angliavandenių.
- Venkite pernelyg intensyvaus fizinio krūvio: jei praktikuojame daug fizinių pratimų, ypač pernelyg dideliu ar labai sunkiu būdu, tai yra praktika, skatinanti gliukozės kiekio organizme sumažėjimą, o tai savo ruožtu įtakoja cukraus kiekį. Jei asmuo jau turi hipoglikemiją, nes jų cukraus kiekis kraujyje visada yra žemas, prieš sportą patartina išmatuoti gliukozės kiekį. Jei vertė yra mažesnė nei 100 dg / dl, prieš sportuojant patartina valgyti obuolį arba bananą.
Vaizdai Oskar Annermarken / See-ming Lee Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
