Sezamo aliejus: nauda ir savybės
The sezamo sėklos jie tampa idealiu ir nepakeičiamu maistu įvairioje ir subalansuotoje mityboje, visų pirma dėl jų mitybos gerovės. Tiesą sakant, tai suteikia įdomių kiekių nesočiųjų riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Ne veltui, mikroelementų ir mineralų grupėje, galime rasti kalcio, geležies, cinko, chromo, fosforo, vario ir magnio.
Būtent dėl savo cinko kiekio jis yra idealus maistas, kurio reguliarus vartojimas yra rekomenduojamas vyrams, nes tai padeda užkirsti kelią vyrų nevaisingumui. Be to, mes neturime pamiršti cinko svarbos spermos ir spermos kokybei. Kita vertus, jis taip pat yra naudingas, kai yra didelis cholesterolio kiekis, be to, jis yra tinkamas nėščioms ir menopauzės moterims.
Kas yra sezamo aliejus?
Nors yra įprastas valgyti visą sezamo sėklą, vieni kartu su dideliu stikline vandens, salotomis ar kitais receptais, pavyzdžiui, duonomis ir desertais (pvz., Sausainiais), gausite nuostabų sezamo sėklų aliejus.
Ar žinojote, kad šios alyvos gamyba vyksta senovės Romoje, kur ji buvo naudojama kaip natūrali grožio priemonė?
Maistinė sezamo aliejaus nauda
Maisto požiūriu, sezamo aliejus išsiskiria taip pat, kaip jos sėklos, kai jos suvartojamos visai. Jo sudėtis ypač stebina nesočiųjų riebalų rūgščių, ypač linolo rūgštis (omega 6) ir oleino rūgštis (omega 9).
Jame taip pat yra įdomių cinko kiekių, taip pat kitų mineralų ir mikroelementų, pvz., Kalcio, magnio ir fosforo. Šia prasme mes negalime pamiršti nei jo turinio vitamino E, kuris natūraliu požiūriu padeda, kai aliejus netrūksta. Tuo pačiu metu jis yra aliejus, turintis daug lecitino ir fosfolipidų.
Sezamo aliejaus savybės
Turi daug nesočiųjų riebalų rūgščių
Dėl savo turtingumo omega 6 ir omega 9 riebalų rūgščių, sezamo aliejus yra idealus, kai reikia rūpintis mūsų širdies ir kraujagyslių sistema, iš tikrųjų naudingai veikiant kraujotakos sistemai.
Pavyzdžiui, naudinga sumažinti tai, kas žinoma kaip blogas cholesterolis, ir sumažinti trigliceridų kiekį. Tai reiškia, kad tai idealus aliejus užkirsti kelią krešulių susidarymui, ir iš ten neleidžia infarktus, insultus, insultus ... ir visus tuos sutrikimus ir fizines sąlygas, atsirandančias dėl šių krešulių susidarymo.
Todėl, Tai puikus aliejus širdies ir arterijų sveikatai.
Antioksidantų nauda
Dėl vitamino E turtingumo sezamo aliejus yra įdomus nauda ir antioksidacinės savybės, padedant sumažinti ir pašalinti laisvuosius radikalus, kurie, žinoma, bus pagrindiniai labiausiai degeneracinių ligų atsiradimo kaltininkai.
Be to, jos antioksidacinės dorybės yra naudingos, kad vėluotų neigiamą poveikį, kuris sukelia senėjimą, tuo pačiu metu išvengti vėžio, ypač storosios žarnos vėžys.
Padeda nuraminti skausmą
Įvairūs moksliniai tyrimai patvirtino, kad reguliarus neprisotintų riebalų rūgščių nurijimas padeda labai teigiamai gydyti ir sumažinti skausmą, taip dažni galvos skausmo atveju (dėl to, kad smegenų kraujagyslės yra nepakankamos) ir reumatoidiniu artritu.
Taip yra todėl, kad šios riebalų rūgštys yra svarbios skausmą malšinantis ir priešuždegiminis poveikistuo pačiu metu idealiai tinka raumenų skausmams, raumenų įtempimams, sausgyslėms, ausų skausmui ...
Geras prieš nervus
Jei pastaruoju metu jaučiate stresą, nervingumą ir nerimą, sezamo sėklų aliejuje galite rasti autentišką sąjungininką, nes tai labai įdomi atpalaiduojančios dorybės.
Šis aliejus gali būti pridedamas prie vonios vandens, pasimėgauti atpalaiduojančios vonios privalumais arba atlikti atpalaiduojančius masažus, kurie padės jums gerai miegoti ir miegoti.
Idealiai tinka moterims, sergančioms menopauze
Sezamo aliejus gali tapti menopauzės moterų sąjungininku, nes jis panašus į menopauzės sukeltų moterų poveikį. estrogenų, kad jis galėtų būti sudarytas kaip alternatyva vaistams, kurie suteikia estrogeną, bet be jo šalutinio poveikio ir kontraindikacijų.
Dėl estrogeninio poveikio ir riebalų rūgščių gausos, sezamo aliejus turi priešuždegiminį poveikį, padėti sumažinti simptomus menopauzės, Tiesą sakant, jis gali būti kaip tepalas, padedantis išvengti ir vengti makšties sausumo taip dažnai ir įprastai šiame etape.
Geras plaukams
Dėl savo vitamino E turtingumo sezamo aliejus yra įdomus rūpintis plaukais, ypač jei tai yra sausi plaukai, Kita vertus, ji taip pat padeda kovoti su šašais ir suteikia plaukams blizgesį.
Vaizdai gokoroko / pzado Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosNafta
