Obuolys, puikus natūralus antidepresantas, idealiai tinka žiemai

Neabejotina, kad rudenį ir žiemą paprastai būna du sezonai, kurie dažniausiai daro įtaką mūsų sveikatai ne tik dėl šalčio, lietaus ir galiausiai blogų oro sąlygų, bet ir dėl šviesos sumažėjimo saulė, kuri savo ruožtu neigiamai veikia mūsų organizmą ir ypač mūsų proto būseną. Todėl, kai mes beveik pasiekėme žiemos pabaigą Tai gana normalu jausti mieguistumą, apatiją... trumpai tariant, energijos sumažėjimas kuris savo ruožtu prisijungia prie padidėjęs apetitas.

Nors iš tikrųjų jūs netikite, susiduriame su reiškinio, kurį šiuo metu patiria daugelis žmonių, simptomai, tačiau jų pavardė yra tikra: Sezoninis Affective Disorder (SAD), Jį sudaro sindromas, kurį 1984 m. Pirmą kartą nustatė Jungtinių Valstijų psichikos sveikatos instituto mokslininkas E. Rosenthal, kuris Kaip tiesioginė šio sutrikimo atsiradimo priežastis - aplinkos šviesos poveikio žiemos mėnesiais sumažėjimas.

Tiems, kurie nori ir nori kovoti su šiuo sindromu, ir dar labiau prieš šį nuosmukį, obuoliai Val Venosta suranda neseniai Kvinslando universiteto (Australija) atliktą tyrimą, kuriame dalyvavo 6000 žmonių ir kurių išvados neabejotinai aiškios: valgyti bent du vaisių gabalus per dieną padeda kovoti su depresija, ypač vidutinio amžiaus moterims.

Tačiau šio tyrimo rezultatai čia nesibaigia nukreipia tiesiai į obuolį kaip vieną iš efektyviausių vaisių, Kodėl? Labai paprasta: obuolys yra labai gausus priešuždegiminių savybių, be to, yra labai įdomių antioksidantų, kurie stiprinti neurotransmiterių gamybą, susijusią su kūno ir proto gerovės jausmų generavimu, Pavyzdžiui, obuolys yra labai turtingas kvercetinas- medžiaga, galinti padėti padidinti dopamino kiekį ir pagerinti neuronų funkcionavimą, suteikti malonumo, euforijos ir pilnatvės pojūčius.

Taigi, ką geriau pasiteisinti, nei mėgautis visomis „Val Venosta“ obuolių savybėmis, jei jos puikiai tinka jūsų sveikatai ir padės pagerinti nuotaiką žiemą?

Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Spalio Mėn 2020)