Refleksoterapijos nauda miegoti geriau

The pėdų refleksologija yra metodas, kurį šimtmečius naudoja Egipto ir Kinijos kultūros minkšti masažai, naudojami ant kojų pado ir kurie padeda pagerinti gerą sveikatos būklę.

Kaip matome, kojos ne tik atlieka kūno svorio ir vaikščiojimo funkciją, bet ir kojose, o ypač kai kuriose kojos vietose yra vietovės, vadinamos Refleksijos sritys (nervų galūnės), kurios palaiko ryšį su kūno organais.

Technika atliekama naudojant rankinį masažą ir kuriame daro spaudimą pėdų refleksinėms vietoms.

Galbūt jums įdomu, kaip galimas ryšys su kūno organais, ir tai atsitinka todėl, kad kojų paduose nėra nieko daugiau nei 7000 nervų galūnių ir kad jie atitinka kiekvieną organą ir kūno dalį.

Šis metodas taikomas ne tik atsipalaiduoti nervų sistemai, bet taip pat taikomas siekiant palengvinti ir išgydyti bendrus negalavimus, siekiant įsigyti gerą sveikatą.

Pėdų refleksologija yra idealus metodas, padedantis geriau miegoti, nes švelnus masažas skatina atsipalaidavimo pojūtį, lengvumo ir jutimo pojūtį.

Šis metodas yra idealus ir naudingas visiems šeimos nariams, įskaitant vaikus.

Sužinokite apie refleksoterapijos naudą

Aktyvina kraujotaką.
Suaktyvina imuninę sistemą.
Tai padeda subalansuoti skirtingų organų funkciją.
Gydant virškinimo sutrikimus.
Jis padeda pašalinti toksinus ir išvalo organizmą.
Artrito atvejais.
Atsipalaiduoti.
Pasiekti psichikos atsipalaidavimą
Norėdami sumažinti nuovargio būsenas.
Norėdami sumažinti sunkių kojų jausmą.
Siekiant sumažinti įtampą kakle.
Pagerinti miego kokybę.
Siekiant sumažinti stresą
Tobulinti ir sumažinti kontraktūrą.

Nors idealiu atveju refleksologija turėtų būti taikoma specialistų terapijos specialistams, šį metodą gali atlikti ir patys siekiant atsipalaiduoti dienos pabaigoje ir paskatinti mus gerai miegoti ir pailsėti geriau, galiausiai norėdami ramiai miegoti.

Kaip paruošti aplinką, kad gautumėte arba suteiktumėte refleksoterapiją namuose

Aplinka, kurioje bus vykdoma refleksoterapija, turėtų būti harmoninga ir tyli aplinka, ji gali padėti klausytis minkštos muzikos.

Tiek žmogus, kuris ketina gauti terapiją, tiek tas, kuris ketina suteikti masažą, turėtų įsitvirtinti tokioje padėtyje, kuri jiems suteikia komfortą.

Asmuo, kuris atlieka gydymą, visą laiką stebės paciento reakciją, nes vizualinis kontaktas tarp šių dviejų yra svarbus norint daryti didesnį ar mažesnį spaudimą, nes kai kuriose jautriose vietose gali būti jaučiamas skausmas.

Masažą teikiantis asmuo turėtų užtikrinti, kad ranką, kuri laikytų koja, turėtų būti gerai išdėstyta, taip pat išlaikyti atsipalaiduotą rankų, pečių ir rankų laikyseną.

Toliau pateiktos gairės gali būti naudojamos tiek asmeniui, kuris ketina atlikti masažą, tiek nuspręsti, kad pats atliksite techniką.

Mes sėdėsime taip, kad esame patogūs ir palaikysime dešinę koją ant kairiojo kelio, o tada, kai baigsite vieną pėdą, darysime tą patį su kitu.
Viena ranka laikome pėdą, o nykščiu spaudžiame kojos koją.
Slėgis, kurį mes darome, turėtų būti pastovus, turintis vidutinį slėgį kartu su apskritais judesiais prieš laikrodžio rodyklę.
Tokiu būdu masažuojame nuo pirštų iki kulno, taip pat masažuojame pirštus ir šonines pėdos dalis.
Baigę masažą vienoje pėdoje, mes pakartosime tuos pačius veiksmus su kita koja.
Po masažo ant abiejų kojų mes masažuosime sritis, kurios buvo jautresnės ar skausmingesnės nykščiu.
Mes masažuosime aplinką, kur gausime skausmą, kol pasieksime didžiausią skausmą patiriančią sritį, jei pastebėsime daug skausmo, švelniai ir nuolatos paspaudžiame visą kojos dalį nuo pirštų iki kulno.
Tada baigsime masažuoti pėdos, kulkšnies ir pėdos.