Geriausias virškinimo produktas
Vis dažniau jaučiasi daugelis žmonių nevirškinimasir, visų pirma, nežinau, kad tokie užsiėmę gyvenimo lygiai, kuriuos šiandien atliekame, yra vienas iš pagrindinių kaltininkų, todėl negalime Ar gerai virškinama.
Tiesą sakant, laikoma, kad normalus ar nuolatinis asmuo jaučia nerimą ar stresą. Mes išlipame iš ryto ir, toli gražu ne atsipalaiduoti ir mėgautis dienos pradžia, mes greitai pusryčiame, o tada einame ten, kur turime eiti.
Todėl mūsų įpročių keitimas yra būtinas ne tik tam, kad galėtume mėgautis sveikata, bet ir sveikiau. Tai taip pat būtina pagerinti mūsų virškinimą natūraliai, ir apsisaugokime nuo pasekmių ar neigiamo poveikio, kuris atsiranda mūsų kūnui, kai mes nevalgome maisto, kurį mes esame skolingi, mes tai darome greitai ir mes neužtikriname savo svorio.
Toliau pateikiame sąrašą su pagrindiniais virškinimo maisto produktai tai padės jums virškinimas, Jei nuspręsite, kad jie visada būtų jūsų mityboje, nėra abejonių, kad pradėsite gerą žingsnį, ypač rūpindamiesi savo virškinimo sistema ir savo sveikata apskritai.
Probiotiniai produktai
Jie yra produktai, kuriuos galite rasti įprastoje prekybos centre. Jie visų pirma pabrėžia pieną ar jogurtą, fermentuotą bifidobakterijomis (arba. \ T Lactobacillus Casei), kurie užtikrina idealų mikroorganizmą, kuris rūpinasi mūsų dvitaškiu ir virškinimo sistema.
Virti vaisiai
Nors kasdien reikia kasdien suvalgyti ne mažiau kaip 5 porcijas šviežių vaisių ir daržovių, nors ir labai daug ląstelienos, daug geriau ruošti vaisius šiek tiek, todėl jis yra gerokai virškinamas maistas. Žinoma, mes galime rizikuoti, kad jų maistinės savybės neteks.
Gėrimai, pavyzdžiui, kava ar vynas
Nors tiesa, kad ne visi žmonės gali priimti gerą kavos puodelį, ir netgi gali sukelti kitokį diskomfortą skrandyje, realybė yra tai, kad po valgio jis padeda virškinti. Tačiau mes turime pasirūpinti kiekiu, kurį vartojame, nes perteklius gali dirginti skrandį.
Tas pats atsitinka su stikline vyno valgio metu, kuris, be to, kad jis yra naudingas širdies ir kraujagyslių apsaugas, taip pat padeda virškinti.
Liesos mėsos
Žinoma, kad liesos mėsos jie yra daug sveikesni ir sveikesni nei raudonos mėsos.
Šia prasme labiausiai rekomenduojama pašalinti maistą iš mėsos, prieš juos virinant, o tai padės juos paversti maistingais, bet daug labiau virškinamaisiais maisto produktais.
Daržovės ir virškinimo augalai
Artišokas ar pieno dėdė yra du natūralūs produktai, kuriuos „Nature“ siūlo mums ir kurie išsiskiria pirmiausia, kai norime mėgautis optimaliu virškinimu.
Tiesą sakant, artišokas padeda riebalams virškinti, o pūslelinė didina tulžies gamybą, o pieno usnis idealiai tinka rūpintis kepenimis. Jau nekalbant apie tai, kad jie idealiai tinka norint pašalinti kepenų riebalus ir išvengti visų pirma riebalų kepenų simptomų.
Vaizdas | tracyshaun Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
