Patarimai, kaip išvengti inkstų ligos
Kiek kartų paklausėte apie jūsų sveikatą inkstai? O jei taip, kokių veiksmų ėmėtės, kad apsaugotumėte, rūpintumėte ar išvalytumėte savo inkstus? Tiesa ta, kad mes ne taip nerimaujame apie juos, kaip mes darome kitiems organams, pavyzdžiui, yra širdies ar kepenų atvejis, kol būklė ar liga pradeda sukelti pirmuosius simptomus. Geras pavyzdys yra skausmingi spazmai, atsiradę dėl baimingų inkstų akmenų. Tačiau tiesa Dažniausiai inkstų liga yra labai lėta, beveik be simptomų.
Kai kuriais atvejais inkstai, jie susideda iš dviejų pupelių panašių organų, esančių pilvo ertmės gale, būtent tiesiai virš juosmens.
Jo dydis? Jie paprastai pasiekia apie 13 cm ilgio ir 8 cm pločio. Ir viena iš svarbiausių funkcijų išsiskiria būtent tuo įstaigos, atsakingos už atliekų pašalinimą iš mūsų kūno, kuris iš tikrųjų kyla iš įprastų visų tų maisto produktų, kuriuos valgome, metabolizmą.
Kas yra inkstų liga? Kas tai?
Medicininiu požiūriu, inkstų liga jis žinomas pagal pavadinimą nefropatija, Jos evoliucija yra šiek tiek kintanti, nes ji gali staiga paveikti inkstų funkciją arba labai mažai, o kitais atvejais ji negali išgydyti, o žala yra linkusi važiuoti, arba netgi susigrąžinti dalį ar praktiškai visą. funkcija.
Medicininiu požiūriu nefropatija reiškia ligą, žalą ar patologiją, esančią inkstuose, anksčiau vadinamą nefroze.
Apie jų simptomus tiesa, kad, kadangi inkstai dirba daug ir nuolat, kad kompensuotų plaukų problemas, realybė yra ta, kad inkstų liga dažniausiai nesukelia simptomų, kol beveik nebeliks inkstų funkcijos. Be to, jei pasirodo jo požymiai, jie nėra tokie konkretūs, dažniausiai yra skysčių kaupimasis (skysčių susilaikymas). Taip atsitinka, pavyzdžiui, su lėtinėmis inkstų ligomis, kurios nesukelia simptomų ankstyvosiose stadijose.
Bet jei tai yra ūminis inkstų ligos simptomas: kraujas šlapime, skysčių kaupimasis, padidėjęs kraujospūdis ir sunkus ar sunkus kvėpavimas.
Patarimai, kaip išvengti inkstų ligų
Rūpinkitės maistu
Po įvairios ir subalansuotos mitybos būtina rūpintis savo inkstais ir užkirsti kelią inkstų ligoms, Jie yra idealūs švieži maisto produktai, turintys daug vandens, vitaminų ir mineralų. Tarp tinkamiausių galime paminėti mėlynes, melionus, arbūzą, salierus, šparagus ir baklažanus.
Tai taip pat labai svarbu laikytis mažo baltymų kiekiokadangi, nepaisant to, kad jie yra esminiai mūsų kūnui (jie turi atitikti nuo 10 iki 35% kalorijų), pernelyg didelis sunaudojimas reikalauja mūsų inkstų papildomų pastangų jų šalinimui, ypač jei jie yra gyvūninės kilmės baltymai.
Todėl, patartina sumažinti gyvūninės kilmės baltymus ir neviršyti jų vartojimo.
Sumažinkite druskos suvartojimą
Paprastai į kiekvieną patiekalą valgome druskos, ypač kai ruošiame jį virtuvėje. Jei priduriame, kad maisto produktai, kuriuos mes vartojame kiekvieną dieną, jau yra linkę turėti natrio kiekį, kurį mūsų organizmui reikia ir kurią reikia dieną, tikrovė yra aiški: mes suvartojame pernelyg didelius kiekius.
Rezultatas yra toks natris sukelia papildomų pastangų inkstamslaikui bėgant gali rimtai paveikti tinkamą jo veikimą. Pavyzdžiui, per didelis natrio suvartojimas gali turėti įtakos aukšto kraujospūdžio atsiradimui.
Kontroliuoja gliukozės kiekį ir kraujo spaudimą
Ar žinote, kad didelis gliukozės kiekis kraujyje sukelia inkstų nutekėjimą daug kraujo? Tai papildomas darbas, kuris gali paveikti smulkius kraujagysles (kapiliarus), kurie veikia kaip filtrai, kad per metus šlapime prarastų baltymų (mikroalbuminaria) ir gali sukelti nefropatiją.
Jei sergate cukriniu diabetu, būtina kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, nes norint griežtai kontroliuoti gliukozę, trečdaliu sumažėja šlapime esančių baltymų praradimo rizika.
Tas pats pasakytina ir apie hipertenzija, Svarbiausia yra visada stengtis išlaikyti kraujospūdį žemiau 130-139 / 85-89 mm Hg (sistolinis / diastolinis), nes Aukštas kraujo spaudimas yra pavojus sveikataiypač jei kraujospūdis nėra kontroliuojamas, nes jis gali sukelti inkstus susirgti lėtinis inkstų nepakankamumas, Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosInkstai
