Kodėl gera kava nevalgyti
Tai tikriausiai yra vienas iš labiausiai paplitusių įpročių ar kasdienybės daugelyje namų mūsų šalyje: mes pabudome, mes nuplauname veidus, kad galėtume geriau, ir mes greitai einame į virtuvę, kad paruoštume gerai pakrautą kavą. Taigi kiekvieną rytą, kiekvieną dieną, įskaitant savaitgalius ir šventes (netgi akivaizdžiai, nors neturime eiti į darbą ar mokytis). Turiu galvoje, mes linkę gerti kavos nevalgius, prieš valgant ką nors kito. Šiuo metu galime paminėti tik geriamojo kavos ir be cukraus naudą: tai yra antioksidantinis gėrimas, jis padeda sumažinti mieguistumą, stimuliuoja mus ir taip pat yra puiki virškinimo sistema.
Tačiau, kaip jau žinojome ankstesnėje pastaboje, kurioje mes atsakėme į klausimą, kodėl geros kavos gerti po to, kai atsibunda, iš tikrųjų tai nėra labai tikslinga gerti kavą, kai atsibunda, nes nuo 8 iki 9 val. Ryte randame didesnius kortizolio kiekius mūsų organizme, kuris yra tiesiogiai susijęs su budrumu. Iš tiesų geriausias būdas sumažinti mieguistumą ir aktyvuoti mus iš tikrųjų geria kavą nuo 9:30 iki 11:30 ryte ir po valgymo 13.00 val.
Šiek tiek giliau pasitelkiant dažniausiai pasitaikančius įpročius, tiesa gerti kavą tuščiame skrandyje yra visa klaida, nėra labai sveika kasdienybė.
Turime nepamiršti, kad naktį, kai pailsėjome ir miega, palaikome ilgą laiką, kuris paprastai trunka vidutiniškai nuo 6 iki 8 valandų. Šia prasme visada rekomenduojama, kad maistas ar gėrimai, kuriuos vartojame kaip pirmąjį dienos maistą, nebūtų dirgina skrandžio gleivinę..
Atsižvelgiant į tai kava yra dirginantis gėrimas, iš tikrųjų mes susiduriame su gėrimu, kuris nerekomenduojamas pusryčiams, jei anksčiau nieko nevalgėme, nes mes tik dirginsime skrandžio gleivinę ir padidinsime skrandžio rūgštingumą. Tiesą sakant, yra žinoma, kad tuos, kurie geria kavą tuščiame skrandyje ir pasirenka tik šį gėrimą, o ne valgyti nieko, dažnai kenčia nuo gastrito.
Todėl rekomendacija yra daugiau nei akivaizdi: jei ieškote kavos stimuliuojančio poveikio, geriausia perkelti savo vartojimą iki ryto 9:30. Arba, jei nenorite keisti savo kasdienybės ir norite toliau mėgautis savo puodeliu kavos pusryčiais, pabandykite bent valgyti kažką anksčiau (pavyzdžiui, skrudinta duona su pomidorais ir alyvuogių aliejumi, kai kurie sausainiai, duona su uogiene vaisių ...).
Vaizdai studio tdes / Lablascovegmenu Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosKavos pusryčiai
