Ruduo maisto produktai

Kaip jau minėjome daugelyje ankstesnių straipsnių, rudenį Tai būdinga ypatingam laikui, kuris yra būdingas, nes tai tarpinė stotis, kuri suteikia kelią nuo karščio (vasaros) į šaltą (žiemą).

Šis žingsnis, kartais drastiškas, nuo karščio iki šalčio vos per kelias dienas gali susilpninti mūsų kūno gynybą, o tai verčia mus susirgti didesniu gripo ar šalčio poveikiu.

Dėl šios priežasties vienas iš geriausių būdų padidinti gynybą Jis vyksta išlaikant sveiką mitybą, kurioje yra daug vitaminų ir mineralų. Ir kadangi jis negali būti mažesnis, rudens maisto produktai Tai labai įdomi galimybė.

Ruduo maisto produktai

  • Grybai
    Grybai yra vienas iš būdingiausių šio nuostabaus ir gražaus metų laiko. Juose yra labai daug mineralų ir mikroelementų, taip pat didelės biologinės vertės baltymų.
    Daugiau apie tai galite sužinoti grybų nauda.
  • Kaštonai
    Kaštonai taip pat yra vienas iš būdingiausių maisto produktų. Jie yra skanūs vieni arba kartu su saldžiais, ir yra vienodai turtingi daugeliu vitaminų ir mineralų. Žinoma, jie taip pat turi daug angliavandenių ir šiek tiek kalorijų.
    Daugiau apie mus galite sužinoti apie Kaštonų privalumai.
  • Fig
    Kas nukristų figomis? Tai puikūs vaisiai, kuriuose yra daug vitaminų (ypač B vitaminų) ir mineralų. Jis yra naudingas prieš rudens asteniją ir yra puikus energijos šaltinis, taip pat daug kalcio ir geležies.
    Straipsnyje rasite daugiau informacijos apie Figų pranašumai.
  • Persimonas
    Tai labai skanūs ir skanūs vaisiai, kuriuose yra daug antioksidantų ir skaidulų. Todėl jis idealiai tinka ne tik užkietėjimui, bet ir mažina arteriosklerozės riziką.
    Straipsnyje rasite daugiau informacijos apie persimonų nauda.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosRuduo

Maisto banko akcija 2017 ruduo (Sausis 2022)