Su šiais patarimais galima laimėti savo gyvenime

Ar kas nors nenori būti laimingas? Žinoma, mes visi tai ieškome, nors atrodo, kad sunku rasti kaip paslėptą ar efemerinį lobį, pavyzdžiui, vaivorykštės mirksi. Tai, ką šiandien pasiūlėme, yra šis paprastas klausimas, ar mes ieškome jo reikiamoje vietoje?

Žinoma, nėra tikslių receptų, kad būtų laimingi, tačiau yra tam tikrų dalykų, kurie gali padėti mums pagerinti savo gyvenimą, jaustis geriau ir gyventi visapusiškiau, ir kurie puikiai tinka mūsų pasiekiamumui.

Dėl to mes pateikiame šiuos patarimus, kad jie būtų laimingesni, pagaminti iš įvairių mokslinių tyrimų. Mes tikimės, kad jūs galėsite juos išeiti be žlugimo!

Naudingi patarimai, kad kasdien būtų daug laimingesni

1. Gyventi šiandien

Kiek kartų mes įsivaizduojame apie ateitį ir tai sukelia nerimą ar nerimą.

Pagal psichologiją tai reiškia nereikalingas kančias, kurios mažina mūsų emocinę gerovę. Vietoj to, jie rekomenduoja sutelkti dėmesį į dabartinius dalykus ir pažvelgti į ateitį konkrečiais, realistiniais tikslais ir tai leidžia mums eiti atvykti žingsnis po žingsnio.

2. Laimė nesiekiama, jūs gyvenate

Įrodyta, kad tie, kurie obsesiškai stengiasi pasiekti „laimę“, dažnai įsipainioja į neigiamus jausmus, nes nesulaukę jo sukelia nusivylimą ir nelaimę.

Vietoj to sutelkkite akis į laimės akimirkas ir pabandykite galvoti, kad kai mes esame „ne laimingas“ momentas, tai nebūtinai yra nesėkmė, tik dalis gyvenimo bėdų.

3. Pasakykite man, kas esate, ir aš jums pasakysiu, kaip jaučiatės

Kitas raktas į laimingesnį yra mokymasis pasirinkti mūsų įmones. Jau žinote, kad yra žmonių, kurie yra neigiami ir „užkrečiami“ tuos blogus bangas ...

Panašiai ir teigiamai vertinami žmonės turi labai teigiamą poveikį mūsų emocinei gerovei.

4. Pasidalinkite daugiau laiko su savo artimaisiais

Moksliniai tyrimai taip pat palaiko, kad šeima ir draugystė yra labai teigiama įtaka mūsų nuotaikai, jie padeda mums išeiti iš nerimo ir jaustis labiau ribotoje aplinkoje.

5. Būdamas dėkingas, mus laimingesni

Nors mums tai gali atrodyti kaip detalė, kad galėtume grąžinti nuoširdžią padėką tiems, kurie mums davė pagalbą, pagal psichologinius tyrimus galima labai padidinti laimę. Ir kaip premija, jūs taip pat džiaugiatės asmeniu, kurį dėkojate!

Kita vertus, mes neturime pamiršti daryti veiklą, kuri didina mūsų emocinę ir fizinę gerovę. Yra keletas dalykų, kuriuos mes galime kasdien pridėti prie mūsų kasdienybės, kad kiekvieną dieną jaustumėtės laimingesni: tarp jų, fizinis krūvis, muzika ir kelionės.

Pirma, Fizinis pratimas didina mūsų kūno energiją ir mažina stresą, Bet tai taip pat naudinga jūsų nuotaikai, nes mūsų smegenys išleidžia endorfinus, kurie padeda pamatyti gyvenimą pozityviau (garsūs kristalai, kurie mato gyvybę rožine spalva). Tai netgi gali būti mažas pastangų aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščioti ar daryti jogą, todėl nėra pasiteisinimų!

Kelionė yra dar vienas raktas į laimingesnį, pagal kitą psichologinį tyrimą, nes jis atveria galimybę atverti mus naujoms patirtims ir naujiems žmonėms. Net planuojant kelionę jau teigiamai veikia mūsų nuotaiką.

Ir pagaliau Trečiasis įprotis įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą yra muzika, kurių poveikis gali būti labai naudingas mūsų psichikai, kaip rodo muzikos terapijos mokslinė disciplina. Buvo ištirta, kad muzika gali daryti įtaką mūsų elgesiui, arba pagerinti mūsų nuotaiką, arba padėti mums kontroliuoti neigiamus jausmus, pavyzdžiui, liūdesį ar pyktį. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Pradėjau Naują Gyvenimo Būdą. Esu Nepatenkinta Savo Išvaizda. (Spalio Mėn 2020)