Gervuogės: daug vitaminų ir mineralų
The gervuogės (kaip spanguolės), turi daug vitaminų ir mineralų, kurie padės teigiamai išnaudoti optimalią sveikatos būklę.
Ne veltui tarp svarbiausių vitaminų yra vitamino E ir C, be flavonoidų pigmento, vadinamo antocianinu, kuris veikia kaip antioksidantas.
Apibendrintai paaiškinta, kad antocianinas yra augalų fermentas, suteikiantis tam tikrą spalvą gervuogėms, ir tai yra raktas į jo antioksidacines ir priešuždegimines savybes.
Uogų privalumai ir savybės
Viskas, kas nurodyta iki šio momento, atėjo laikas pabrėžti, kad daugelis yra uogų nauda ir savybės, idealiai tinka sveikatai.
Pavyzdžiui, ta didelė antioksidacinė galia, apie kurią kalbėjome apie ankstesnę pagalbą mažesnis cholesterolio kiekis didinant vadinamąjį gerą cholesterolį (HDL).
Tai reiškia, kad gervuogės Jie yra geri širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo prevencijai, mažinant arteriosklerozės riziką.
Jie taip pat padeda mėgautis kai kuriais sveiki dantys, taip pat išlaikyti gerą dantenų sveikatą.
Kadangi tai negalėjo būti mažesnė, negalėjome pamiršti, kad jo antioksidacinis poveikis padeda apsaugoti mus nuo vėžio, kaip parodė Ilinojaus universiteto mokslininkai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
