Neimkite svorio vasaros atostogoms
Atvykus vasarai, daugelis žmonių mano, kad ne pakilimo svorisNors tarp poilsio ir karštų dienų yra laiko, tai gali tapti šiek tiek sudėtinga užduotis.
Ne veltui yra kartų, kurių nenorime priaugti svorio, bet kai mes priimame atostogas, mes išduodame tą mintį ar tą ketinimą, baigdami viršyti tai, ką valgome.
Tačiau tikslas ne priaugti svorio vasarą (ir ypač tada, kai mes esame atostogaujant) yra sumažinti kiekius, planuoti strategijas, kurios leis mums mėgautis tiek laisvalaikiu, tiek pačiu maistu.
Patarimai, kaip atostogų metu nepanaudoti svorio
Tarp kai kurių Patarimai, kaip atostogų metu nedidėja arba nesulaukia svorio, mes galime nurodyti kai kuriuos paprasčiausius kasdienius.
Tarp jų yra šie:
- Geras maitinimas remiantis vaisiai ir sezoninės daržovės yra vienas iš geriausių variantų ne tik priaugti svorio atostogų metu, bet ir sumažinti šių vasaros dienų šilumą.
- Pietų metu galite pasirinkti kokteilius ir šaltas sriubas, kurios leis mums ne tik numesti svorio, bet ir dirbti bent jau.
- Ekspertai rekomenduoja padaryti gerą pusryčiai valgyti mažiau per dieną, nepaisant to, kad mes atsikelame vėlai. Jei ne, ar ne valgyti pusryčių, arba jūs turėsite didžiulį norą eiti kramtyti visą dieną.
- Kaip matėme ankstesnėmis progomis, kai susitiko ledų privalumai, mes žinome, kad jie taip pat maitina ir leidžia mums atnaujinti save, kol gauname maistines medžiagas sveikatai.
- A subalansuota mityba, galite pasirinkti stiklinę „Horchata“ arba „Slushies“.
- Pasirinkite visus maisto produktus grūdai, kurie suteikia vitaminų ir mineralų, daug daugiau nei rafinuoti, o jie sotūs ir sulėtina riebalų ir gliukozės absorbciją.
