Maistas regėjimui ir akims
Tiesa, kad maistas yra labai svarbus, kai kalbama apie gerą sveikatą, nes per ją mes suteikiame savo kūnui svarbių maistinių medžiagų, kurias turime tinkamai veikti.
Tas pats atsitinka, pavyzdžiui, palaikant gerą drėkinimą, kuris savo ruožtu suteikia mums dorybių odai, nagams ir plaukams.
The akių sveikata Jis taip pat ypač susijęs su mityba ir mityba, kuriuos mes visada sekame. Tarp savo priešų randame piktnaudžiavimą druskos ir cukraus pertekliumi. Ir tai, kad piktnaudžiavimas šių dviejų produktų vartojimu gali turėti neigiamų pasekmių mūsų akių sveikatai, nes jie gali pakenkti tinklainės kraujagyslėms.
Bet kaip ir yra neigiamų maisto produktų mūsų vizijos sveikataTaip pat yra geras maistas akims.
Maistas geras akių sveikatai
The geltonosios dėmės degeneracija Tai gana dažnas akių sutrikimas, kuris lėtai sunaikina centrinį ir ūminį regėjimą. Ir, atsižvelgiant į tai, kad tiek makulos, tiek tinklainės randame du karotinoidus (liuteiną ir zeaksantiną), nėra jokių abejonių, kad karotinoidai Jie yra gana įdomūs.
Pavyzdžiui, norint suteikti zeaksantiną ir liuteiną su mūsų vizija, galime vartoti tokius vaisius melionas, apelsinai, papajos, raudonos vynuogės ir kivi; arba daržovės, pavyzdžiui, cukinijos, moliūgai, morkos arba žaliosios lapinės daržovės (pavyzdžiui, špinatai, žirniai arba brokoliai).
Tuo metu užkirsti kelią kataraktaįdomus variantas yra pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C ir antioksidantų brokoliai, citrusiniai arba petražolės.
Tuo metu išvengti diabetinės retinopatijos, galite pasirinkti grūdaiir dienos suvartojimas švieži ir natūralūs vaisiai ir daržovės.
Kaip matome, stebint sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą, mes pateikiame savo viziją su daugeliu maistinių medžiagų, kurių reikia jai prižiūrėti ir apsaugoti.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip rūpintis akių sveikata.
Vaizdai Scinern / jojomzz
