Kaip išvengti dujų: vidurių pūtimas, aerofagija ir meteorizmas

Šių klausimų serijoje neabejotinai svarbu atsižvelgti į tai, kad galėtumėte naudotis sveika virškinimo sistema ir, svarbiausia, Padarykite ir tinkamai virškinkite, mes randame baimę ir erzina dujų (Taip pat vadinamas vidurių pūtimas o aerofagija).

Jie yra daugelio žmonių problema, ir nors jie paprastai gali būti išsiųsti per raugėjimą ar tiesiąją žarną, jie gali būti tokie nepatogūs, kaip jie erzina.

Kas yra dujos?

Be virškinimo trakto, dujos susidaro praryti oro ir jie gaminami iš eilės kiekvieną kartą, kai maistas yra nurijęs dėl fermentų, bakterijų (natūraliai natūraliai esančių storojoje žarnoje) ir jų maistinių medžiagų.

Šis procesas sukuria anglies dioksidą, vandenilį ir apie trečdalį metano dujų, kurios galiausiai bus pašalintos per tiesiąją žarną.

Tačiau dujų pertekliaus išvaizda yra žinoma kaip vidurių pūtimas o aerofagija, ir nors yra visiškai normalu išsiskirti dujas valgymo metu arba po valgio, pavyzdžiui, dažnai užsikimšus, tai reiškia, kad asmuo praryja per daug oro.

Kai kurios rekomendacijos ir patarimai, kuriuos reikia nepamiršti

Jei esate asmuo, kuris kasdien pateikia daugybę dujų, o tai savo ruožtu sukelia uždegimą, skausmą arba netgi negalėsite jų kontroliuoti, geriausias mūsų patarimas yra eiti į gastroenterologą.

Be to, galite atsižvelgti į keletą patarimų, kurie padės išvengti arba bent jau palengvinti jų išvaizdą:

  • Geriausia ne imtis maisto produktų, kurie juos gamina, arba kad žinote, kad jaučiatės blogai.
  • Gera idėja gerti ramunėlių infuziją su aniu, o tai gali padėti sumažinti dujų sukeliamą diskomfortą.
  • Valgykite lėtai ir atsipalaidavę, vengdami kiek įmanoma daugiau oro.
  • Tiek fenolio, tiek infuzijos metu (arba žolelių tabletes), ir šviežiose salieruose dažnai yra labai gerų rezultatų.
  • Žinoma, turėtumėte vengti ankštiniai augalai, kopūstai, sėlenos duona, sveiki kviečiai, grietinėlė, žiediniai kopūstai, kepti ir riebalai.

Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip išvengti nevirškinimo, kad būtų geras virškinimas, ir kaip turėti sveiką virškinimo sistemą? Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVirškinimas Virškinimo trakto sutrikimai

Kodėl verta pirkti padėvėtus bananus (Rugsėjis 2021)