Kaip naudoti Tibeto dubenėlį ir ką jis naudojamas
Nors jie populiariai žinomi pagal pavadinimą dainininkai (Be kitų populiarių pavadinimų, pvz., Himalajų dubenį, dainavimo dubenį ar rin gongą), tiesa, kad tradiciškai jo geriausiai žinomas pavadinimas yra Tibeto dubenėlis, Nepaisant to, kad jos kilmė nežinoma, istoriškai jie buvo pagaminti Tibete, Kinijoje, Butane, Japonijoje ir Korėjoje.
Kaip jūs tikrai žinote, susideda iš dubenio formos metalinio įtaiso, kurių šonai ir kraštai vibruoja, kai jie yra trinamas ir patenka į blužnį, gaminantis tam tikrą vibraciją ir garsą, ypač būdingą. 
Trumpai tariant, ši vibracija suteikia naudos ir gerai žinomų savybių: padeda sumažinti nerimą ir sumažinti stresą, pagerina koncentraciją, subalansuoja smegenų pusrutulius, gerina kūrybiškumą, mažina galvos skausmą, padeda subalansuoti endokrininę sistemą ir subalansuoja bei valo asmens aura ir čakras.
Ypač reikėtų paminėti jo naudojimą, kai kalbama apie meditaciją ir atsipalaidavimą, nes koncentracijos gerinimas lengvai ir paprastai yra ypač naudingas, kai kalbama apie daug gilesnę meditaciją. Todėl naudinga ir joga praktikoje.
Kalbant apie įvairias muzikinės terapijos naudą ir ypač Tibeto dubenėlių naudojimą, labai svarbu žinoti, kaip jį tinkamai naudoti.
Dėl naudoti Tibeto dubenėlį mes tikrai turime įsikurti ramioje ir ramioje vietoje. Jei praktikuojate atsipalaidavimą ar meditaciją, tai gali tapti ideali vieta, kad ją būtų galima naudoti vienodai.
Jūs tiesiog turite sėdėti ant kėdės ar kėdės, kur jaučiatės patogiai, arba ant žemės gerai žinomoje vietoje lotoso gėlės padėtis, Įdėkite dubenį į savo krūtinės aukštį, truputį toli, ir pabandykite įtrinti šepetėlį jo kraštais, lėtai formuodami apskritimus be sustojimo. 
Jei sugebėsite sugauti triuką ir tai padarysite kantriai, pamatysite, kaip per kelias sekundes ar minutes pradėsite girdėti tam tikrą vibracijos garsą.
Jei pradžioje turite sunkumų skleidžiant garsą tik patrinkite, yra tie, kurie dubenėlį centre sukelia lengvą prisilietimą, kad pakartotinai pradėtų trinti kraštus su plaktuku. Tai dar viena naudinga galimybė, nors nepamirškite, kad tai nėra patartina, nes tokiu atveju jūs jį sugadintumėte.
Kai tik gausite vibracinį garsą, turite tiesiog pasinerti į vibraciją, ramiai ir lėtai kvėpuoti ir sutelkti dėmesį į jį. Jei vibracija baigiasi, galite grįžti į pirmiau nurodytus veiksmus.
Kas yra Tibeto dubenėlį ir kokie yra jo pagrindiniai naudojimo būdai?
The Tibeto dubenys, taip pat žinomas kaip Dainavimo dubenys, jie tapo pagrindine Tibeto mokytojų priemone, padedančia atsipalaiduoti, medituoti, suderinti ir skirtingus energijos blokus.
Legenda sako, kad meteoritas nukrito į kaimą, ir iš tų liekanų buvo atrasta natūralus įvairių metalų lydinys, su kuriuo buvo sukurtas pirmasis dubuo, kuris pradinėmis akimirkomis tarnavo kaip šventas pasiūlymas budistams.
Palaipsniui jie suvokė savo skirtingas dorybes ir savybes, ypač kai jis buvo nukreiptas į medinę lazdą, ir jis buvo sukamas pagal jo kraštą, sukuriant garsą, kuris jiems padėjo teigiamai medituoti. 
Meditacijose ir atsipalaidavimo pratybose
Ypač praktikuojant jogą, ypač praktikuojant meditaciją ir atsipalaidavimą, Tibeto dubenys tampa įrankiu ar įdomiu elementu.
Jo stabilus garsas leidžia atsipalaiduoti ir nuraminti protą, atsipalaiduoti raumenis ir suteikia visišką atsipalaidavimą.
Naudinga streso ir nerimo atveju
Tibeto dubenų panaudotas garsas ir vibracija padeda pasiekti visišką atsipalaidavimą, todėl jis ypač naudingas žmonėms, kurie nuolat gyvena stresą ir nerimą.
Tiesą sakant, Tibeto dubenų skleidžiami garsai padeda skatinti abiejų smegenų pusrutulių pusiausvyrą, tuo pačiu skatindami mūsų smegenų alfa ir beta bangų aktyvumą.
Be to, tuo metu, kai garsas atsipalaiduoja, tibetietiško dubenio sukurta vibracija, naudojant ją, padeda atsikratyti proto. TemosAtsipalaidavimas
