Ar blogai gerti vandenį?

Žinome, kaip svarbu mūsų sveikatai gerti vandenį kiekvieną dieną. Daugelis mitybos specialistų ir sveikatos ekspertų kasdien suvartoja 1,5–2 litrus skysčio, pvz., Platina ne tik vandenį, bet ir natūralias sultis, arbatas ir arbatą.

Tiesą sakant, turime atkreipti dėmesį į kasdienius vandens poreikius, kad galėtume atrasti, kiek vandens reikia gerti kiekvieną dieną. Tačiau pabandykite žinoti, kiek 1,5–2 litrų vandens būtų, jei, pavyzdžiui, neturime mineralinio vandens butelio, gali būti sunku jį apskaičiuoti. Šia prasme gali būti naudinga užduoti sau klausimą: kiek stiklinių vandens gerti per dieną.

Norėdami atsakyti į šį klausimą, turime nepamiršti, kad litro vandens sudaro 4 stiklinės vandens, iš kurių yra 250 ml., Todėl rekomenduojama kasdien išgerti 8 stiklines vandens, kad būtų užtikrintas teisingas indėlis.

Ar tiesa, kad valgymo metu blogai gerti vandenį?

Įprasta, kad, kaip ir kava ar arbata, vandenį supa tam tikri mitai ar įsitikinimai, kurie yra daugiau ar mažiau klaidingi.

Būtent vienas iš šių įsitikinimų, ne taip klaidingas, kaip galėjo galvoti vienu metu, yra tai, ar geriamasis vanduo valgio metu gali būti blogas, nes jis neigiamai įsikištų į virškinimo procesą.

Tiesa ta, kad kiekviena virškinimo sistemos dalis turi ir atlieka kitą funkciją, kad mūsų skrandis sukurtų rūgštinę aplinką, kurioje jis suskaidytų valgį, kurį valgome, ir dėl to bakterijoms sunku išgyventi.

Pvz., Jei valgio metu geriame daug vandens, galime sukelti skrandžio pH padidėjimą, neigiamai pakenkiant virškinimo procesui.

Todėl, nors geriamasis vanduo valgio metu visai negatyvus ir labai naudingas ir teigiamas, rekomenduojama išgerti vieną ar du stiklus, vengiant perteklių.

Vaizdas | Svadilfari Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVanduo