Lupinai: sveiki kaip užkandžiai
Prieš kurį laiką mes kalbėjome su jumis apie sūrūs užkandžiai, kai kurie produktai, kurie neturėtų būti vartojami įprastu būdu, nes jie tik prisidėjo tuščias kalorijas organizmui, ir mažai maistinių medžiagų.
Tačiau yra šiek tiek sveikesnių alternatyvų komerciniams užkandžiams. Taip yra, pavyzdžiui, riešutų, turinčių kalorijų, taip, bet yra sveikos kalorijos, taip pat yra maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, būtinų mūsų kūnui.
Šiuo požiūriu vienas iš tų sveikų užkandžių, kurie gali tapti vienodai sveiki ir rekomenduojami alternatyva, yra lubinai.
Lupinų privalumai ir savybės
The lubinai Jie yra vienas iš ankštinių augalų, kurie prisideda prie mažiau riebalų. Ir tai, ką ji prisideda, neabejotinai pažymėtina, kad jie yra nesotieji riebalai, geri arterijoms ir širdžiai.
Dėl jų mitybos vertes, būtina nurodyti, kad jame yra 40 g. baltymų kiekis 100 g, E ir B vitaminų ir mineralų, pvz., kalio, fosforo, magnio ir cinko.
Jei norite mėgautis visais savo skoniais ir užkandžiu, kuris yra sveikas kaip skanus, nedvejodami įtraukite jį į savo mitybą. Ypač jei norite mėgautis visais naudos iš lupinų.
Daugiau informacijos | „Altramuces“, labai ypatingas ankštinis augalas („Consumer Eroski“) Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
