Riešutų aktyvinimo procesas: kaip tai padaryti namuose

Per riešutų aktyvavimo procesą galime geriau išnaudoti jų turimas maistines savybesBe to, mes galime pridėti dar vieną pranašumą ir tai, kad riešutai geriau virškinami. Daugeliu atvejų informavome apie riešutų maistines savybes ir mūsų organizmo naudą.

Mūsų mityba neturėtų praleisti šių nuostabių vaisių, visada prisimindami, kad jų vartojimas atliekamas saikingai, nes juose yra daug kalorijų, ir kol nėra jokio netoleravimo ar maisto alergijos nė vienam iš riešutų.

Kaip jau minėjome, jie turi daug mitybinių savybių, tarp kurių mes išskiriame:

Didelis pluošto kiekis
Baltymai
Turi daug riebalų rūgščių: olinolio rūgšties ir oleino rūgšties.
Didelis kiekis šių vitaminų: B grupė, B1, B3, vitaminas E.
Mineralai, tokie kaip: kalcio, geležies, kalio, seleno, cinko.
Folio rūgštis.

Riešutai turi daugiau mineralinio kiekio nei vaisiai, o vidutiniškai vartojimas bus mums palankus sumažinti MTL cholesterolio kiekį, žinomas kaip blogas cholesterolio kiekis ir padidina DTL cholesterolio kiekį, šiuo atveju mes vadiname geru cholesteroliu.

Tarp riešutų, kuriuose yra daugiau esminių riebalų rūgščių, yra riešutai ir migdolai.

Sužinokite, kaip geriau naudoti riešutų savybes

Galbūt jums įdomu, kas yra riešutų aktyvinimo procesas ir kas tai yra?

Riešutų aktyvinimo procesas yra procesas, kuris atliekamas siekiant geriau panaudoti visas jo maistines savybes.

Šis procesas susideda iš riešutų mirkymo kelias valandas, visada atsižvelgdami į tai, kad riešutai jie turi būti neapdoroti, jie negali būti skrudinti.

Žingsniai aktyvinimo procesui atlikti

Mineralinio vandens dubenyje džiovintus vaisius sudeginame.
Mirkymo procesas turėtų tęstis visą naktį, jei mes tai darėme dieną, mes turėtume mirkyti 8 ar 10 valandų.
Po to, kai nuimame riešutų nuo mirkymo, mes vėl perduodame juos švariam mineraliniam vandeniui ir juos išleidžiame.
Į džiovinimo krosnį įdėjome veržles, kad jų temperatūra būtų minimali.
Kai pamatysime, kad vaisiai jau gerai išdžiovinti, mes juos pašaliname iš orkaitės.
Mes leisime riešutams atvėsti.
Kai jie atvės, jie yra pasiruošę vartoti.
Jei nusprendžiame juos laikyti stiklainiuose, juos reikia sterilizuoti anksčiau.

Kaip matome, yra labai lengva atlikti aktyvavimo procesą, be to, kad riešutų maistinės savybės yra nepažeistos, jas lengviau virškinti, o tai bus naudinga žmonėms, kuriems sunku virškinti kai kuriuos riešutus.

Šis aktyvinimo procesas taip pat gali būti atliekamas su sėklomis. TemosDžiovinti vaisiai