Nuostabus „Hygge“ metodas: ar kaip būti laimingais paprastais dalykais
Tai penktadienio popietė. Jūs ką tik baigėte sunkią darbo savaitę ir todėl tiesiog norite atsijungti nuo kasdienių problemų. Tai yra normaliausias dalykas pasaulyje. Eikite pasivaikščioti su savo partneriu, turėkite alaus su draugais ... Visa tai yra labai paprasti planai, užtikrinantys, kad daugiau nei vieną kartą mums pavyko suteikti mums šiek tiek laimės.
Na, tai yra metodas, vadinamas „ Hygge", Gyvenimo filosofija, kurios pradžia buvo Danijoje prieš du šimtmečius.
Nuo to laiko tūkstančiai Danų įgyvendino ją įgyven- dindami savo kasdieniame gyvenime, todėl jie tapo laimingiausiais žmonėmis po norvegų ir kanadiečių. Ir per šias eilutes mes jums pasakysime, kaip tai atlikti, kad būtų pasiekta beveik visa laimė.
Gydykite save maisto pavidalu, kuris kartais nėra blogas
Labai rekomenduojama turėti sveiką ir subalansuotą mitybą visuose pojūčiuose, kad galėtumėte mėgautis geresne gyvenimo kokybe. Tačiau tai nereiškia, kad kartais mes galime truputį praktikuoti „hyggę“, suteikdami mums kartais užgaidą.
Taigi kartais jūs galite sugauti paprastą unciją šokolado ar bet kokio saldainio, kuris jus išprotėja, kad duotų jums šiek tiek duoklę. Žinoma, kūnas jį beveik nepastebės.
Geriausias dalykas yra tai, kad jūs jį išgėrėte lėtai. Mėgaukitės tuo momentu, kai šis saldus apima visą jūsų gomurį. Tai yra vadinamasis „lėtas maistas“ - tai procesas, kurį sudaro lėtai patiekiantis maistą, kad po truputį išgautų laimę.
Įdėkite patogius drabužius
Turiu pasakyti, kad tai yra vienas iš svarbiausių momentų, kuriuos vertinu labiausiai. Po sunkios dienos darbo, aš tiesiog noriu gauti namo ir nusiimti mano batus.
Po to aš įdėjau tik keletą porankių kelnių, marškinėlius ir marškinėlius, kad būtų kuo patogiau aplink mano namus. Jei aš žiemą, visais šiais drabužiais lydi geros storos kojinės, leidžiančios man vaikščioti aplink namą nesiliejant.
Galiu pripažinti, kad ši situacija yra viena iš labiausiai ramybės ir ramybės, kurią jie mane nuneš per dieną. Raginu jus ją įgyvendinti. Jūs turite daryti tą patį, jei proceso metu matysite žmones. Atminkite, kad hygge metodu importuojate tik laimingiems.
Praleiskite laiką su mėgstamais pomėgiais
Kaip paaiškinome paskutinėje pastraipoje, bus kartų, kai mums reikės šiek tiek vienatvės, kad galėtume mėgautis mažais malonumais, kuriuos mums duoda gyvenimas. Čia šiek tiek priklauso nuo kiekvieno skonio ir pageidavimų. Kiekvienas iš jų turi labai skirtingus pomėgius, kurie gali svyruoti nuo knygos skaitymo, mėgstamų serijų žiūrėjimo prieš miegą ar tiesiog išėję vaizdo žaidimų.
Esame įsitikinę, kad bet kuri iš šių praktikų gali pasiekti tam tikrą gerovę per trumpą laiką. Įdomu būtų tai, kad juos atliktume tuose momentuose, kai mes neturime daugiau ryšių iki kitos dienos.
Tokiu būdu jūs galėsite mėgautis visais šiais pomėgiais daug išsamesniu būdu, užsitikrindami akimirką, kuriai sunkiausia, be jokių pastangų ar pinigų. Paprasta, tiesa?
Akis į akį vis dar yra svarbus
Mes jau žinome, kad socialiniai tinklai buvo įtraukti į bet kurią mūsų gyvenimo sritį. Naudojame juos bendrauti su draugais ir su jais planuoti.
Arba tiesiog padaryti mūsų gyvenimą šiek tiek daugiau viešo. Tačiau, praėjus tam tikram laikui, mes palikome paprastą praktiką, pavyzdžiui, pokalbį su artimu žmogumi, kad galėtume patarti mums apie bet kokias problemas, kurias patiriame.
Kažkas panašaus vyksta su emocijomis. Mes laikome juos, kad sukurtume klaidingą laimę. Siekiant to išvengti, „Hygge“ metodas rekomenduojame rašyti savo mintis ir nusivylimus ant popieriaus. Tokiu būdu galėsime juos padaryti daug mažesnius, todėl jiems bus lengviau rasti sprendimą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.
