Kas yra kraujospūdis ir kaip jį lengvai matuoti namuose
Suprasti, kas yra hipertenzijair ypač tai, ką tai reiškia pavojaus ir pasekmių mūsų sveikatai požiūriu, būtina ištirti, kas yra būtent kraujo spaudimas, nes daugeliu atvejų mes linkę kalbėti apie aukštus kraujospūdžio lygius, nežinodami, ką tai reiškia.
Tiesa ta, kad aukštas kraujo spaudimas Tai tampa gana dažna liga, kuri kasdien paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Daugeliu atvejų atrodo, kad ilgą laiką buvo laikomasi nesveikų sveikatos įpročių.
Nors kitu metu jis atsiranda dėl tam tikros konkrečios ligos, kaip antai, pavyzdžiui, esant įprastoms lėtinėms ligoms, pvz. diabetas.
Kas yra kraujo spaudimas?
Jis taip pat žinomas kaip venų spaudimas arba tiesiog kraujo spaudimas, Iš tikrųjų, visi šie pavadinimai gali būti labai naudingi, kai reikia atrasti, kas yra, yra naudinga tiksliai atrasti, kas tai yra, nereikia eiti į specializuotą medicininę enciklopediją.
Iš esmės mes galėtume nustatyti kraujospūdį jėga, kurią kraujas daro skirtingoms arterijų sienoms, Paprastai tai painiojama su kraujo spaudimas (TA), kuris vis dėlto yra spaudimas, kad skirtingi kraujagyslės veikia cirkuliuojančiam kraujui; tai yra, kraujo spaudimas yra tai, kaip mūsų arterijos reaguoja į kraujo indų spaudimą.
Šis kraujo spaudimas yra toks pat esminis, koks yra būtinas, nes dėl to kraujas gali cirkuliuoti per kraujagyslesteikiant deguonį ir maistines medžiagas visiems mūsų kūno organams ir audiniams, kad jie galėtų tinkamai veikti.
Iš tiesų kraujo spaudimą lemia pumpuojamo kraujo tūris ir stiprumasBe lankstumo ir mūsų arterijų dydžio.
Konkrečiu kraujospūdžio atveju jis turi dvi pagrindines sudedamąsias dalis: viena vertus, tai yra žinoma kaip sistolinis kraujospūdis, kuris atitinka maksimalią kraujospūdžio vertę tik tada, kai sutampa širdis (sistolė), kai kraujospūdis veikia, kai kraujas išsiskleidžia iš širdies ant kraujagyslių sienelės.
Kita vertus, mes randame diastolinis kraujospūdis, kuris atitinka minimalią kraujospūdžio vertę, tik kai širdis atpalaiduoja po susitraukimo, ruošiantis užpildyti kraujotakos krauju (tarp širdies plakimų). Tai tiksliai nurodo spaudimo poveikį, kurį kraujas daro indo sienelei.
Kitaip tariant, nors viršutinis skaičius (sistolinis kraujospūdis) yra didžiausias spaudimas, kurį sukėlė širdies kontraktai, tuo mažesnis skaičius (diastolinis kraujospūdis) rodo arterijose esantį spaudimą, kai mūsų širdis yra ramybės būsenoje.
Todėl, kai mes matuojame kraujospūdį, jis paprastai būna išreikštas dviem skaičiais, atskirtais brūkšneliu: pirmasis atitinka sistolinį spaudimą, o antrasis - diastoliniam slėgiui. Beje, vienas žinomas kaip impulsinis slėgis yra skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio spaudimo.
Ar žinote, kad kraujo spaudimas nuolat keičiasi? Tai daro ne tik mūsų sveikatos būklė ir mūsų fizinė būklė.
Kiti veiksniai, pvz., Fizinis aktyvumas, kurį atliekame tuomis akimirkomis (arba kurias mes atlikome prieš kelias minutes), mūsų vykdoma mityba, mūsų emocinė būsena, ar vartojame tam tikrus vaistus, ar mūsų temperatūra kūnas ... ir netgi pozicija, kurią mes turime matavimo metu.
Normalios kraujospūdžio vertės:
- Normalus kraujospūdis: 119/79 ar mažiau.
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija): 140/90 ar daugiau.
- Prehypertension: Didžiausias skaičius - nuo 120 iki 139. Arba tarp 80–89 mažiausio skaičiaus.
Šaltinis: Medlineplus
Kaip matuojamas kraujo spaudimas?
Kraujo spaudimas visada matuojamas sėdint, kai viena ranka yra ant stalo, kuri turėtų būti šiek tiek sulenkta taip, kad ji būtų vienodo lygio kaip širdis.
Be to, svarbu, kad marškinėlių rankovės būtų patogiai valcuotos ir kad viršutinė ranka būtų neuždengta.
Jei spaudimą matuoja medicinos specialistas, specialistas apgaubia sfigmomanometrą, glaudžiai aplink viršutinę ranką, maždaug 2,5 cm virš alkūnės raukšlės.
Tada jis apgaubs pulsą, kad surastų didžiausią arteriją alkūnės viduje, dabar stetoskopo galvą įdėdama tiesiai po spgygomanometru. Dabar uždarykite pripūtimo guminės lemputės vožtuvą ir tada greitai jį suspauskite, kad pripūtumėte sfigmomanometrą, kol matuoklis pasiekia 30 mmHg virš įprastinio sistolinio slėgio (jei tai nežinoma, ji pripučia iki 210 mmHg).
Tada vožtuvas šiek tiek atsidaro, leidžiant slėgiui palaipsniui mažėti, registruojant matuoklio lygį, klausantis kraujo pulso garso (tai yra sistolinis slėgis).
Kai oras išlieka, garsai išnyksta, todėl, kai garsas visiškai išnyko, užfiksuojamas tikslus taškas, kuriame tai įvyksta (tai yra diastolinis slėgis).
Ir jei norite matuoti savo kraujo spaudimą namuose
Jei norite matuoti savo kraujospūdį namuose, pirmiausia reikia apsvarstyti šiuos pagrindinius patarimus:
- Labai svarbu, kad jūsų namuose būtų kraujospūdžio matuoklis.
- Matuokite ryte ir naktį, pageidautina tuščią skrandį ir prieš vakarienę.
- Stenkitės visada pasirinkti ranką, kuri turi aukščiausius skaičius.
- Įdėkite rankogalį du ar tris centimetrus virš alkūnės.
- Stenkitės ne matuoti savo įtampą, kai jaučiatės nervingi.
- Slėgiui išmatuoti naudokite laikraštį.
- Kai imate slėgį, pakartokite du ar tris kartus, kad patikrintumėte, ar pirmoje vietoje gauti duomenys yra teisingi.
- Sėdėkite vietoje, kur jaučiatės patogiai.
Atminkite, kad jei turite skaitmeninį kraujospūdžio matuoklį, tiesa, kad įtampą galima lengvai matuoti.
Kad tai padarytumėte, tiesiog turite atlikti toliau nurodytus veiksmus:
- Sėdėkite patogioje vietoje.
- Įdėkite rankogalį du ar tris centimetrus virš alkūnės (nepamirškite, visada naudokite tą pačią ranką).
- Įjunkite kraujo spaudimo monitorių. Svarbu, kad esate ramus, kad priemonė būtų kuo tikslesnė.
- Palikite atsipalaidavimą, kai kraujospūdžio matuoklis priima kraujo spaudimą.
- Pasiruošę, tai yra.
Jei norite, nukreipkite matavimą ir pakartokite procesą, kad galėtumėte įsitikinti, kad pirmoji vertė buvo teisinga. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
