Kodėl kasdien gerti apelsinų sultis
Per rudens ir žiemos mėnesius paprastai labai paplitęs apelsinų vartojimas, ne tik dėl to, kad jie yra sezoniniai vaisiai, kuriuos galima rasti ypač prekybos centruose ir rinkose nuo rugsėjo arba spalio mėn. vartojimas natūrali sultys už didelį vitamino C kiekį
Tiesą sakant, turėtume atkreipti dėmesį tik į tai, ką apelsinų sultys suvokti priežastis, kodėl šis skanus natūralus gėrimas yra labai sunaudojamas per šaltiausius metų laikus. Ir jie yra susiję su plačiai paplitusiu populiariu įsitikinimu, kuriame teigiama, kad apelsinų sultys padeda išvengti peršalimo ir bendro gripo.
Tačiau, kaip minėjome ankstesniame straipsnyje, kuriame mes atskleidėme, kad tai iš tikrųjų apelsinų sultys neleidžia išvengti ar išgydyti šalčio ar gripoTiesa ta, kad pats C vitaminas neužkerta kelio ar išgydo, bet padeda stiprinti imuninę sistemą ir didina gynybą, o tai savo ruožtu reiškia sumažintą jų kenčiama riziką. Turiu galvoje, apelsinų sultys padeda atgaivinti mūsų organizmą, kai mes turime šaltą ar pasunkėjusią.
Atsižvelgiant į pagrindines jo savybes ir dorybes, tiek maistines, tiek ir medicinines, akivaizdu, kad kasdien išgerkite apelsinų sulčių Įdomu rūpintis savo sveikata. Ir mes paaiškiname, kodėl taip gerai.
Tai padeda mums atsigauti, kai mes turime peršalimo ir skysčių
Nuo didžiausio, kad iš tikrųjų apelsinų sultys (ir ypač vitaminas C) nepadeda užkirsti kelio gripui ar peršalimui, kai mes serga, turime nepamiršti, kad naudinga stiprinti mūsų imuninę sistemą , ir todėl natūraliai didina mūsų gynybą.
Tai reiškia, kad dėl to, kad apelsinų sultys yra labai daug vitamino C, kas padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą, kad:
- Sumažina peršalimo ar gripo riziką.
- Kai jau esame šalta ar peršalusi, padeda atsigauti mūsų kūnui (bet ne išgydo mus, kaip buvo manoma iki šiol).
Tai padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį
Nesvarbu, ar turite didelį cholesterolio kiekį, ar ne, reguliariai vartokite apelsinų sultis per dieną, kad būtų galima kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje, remiantis neseniai žurnale paskelbtais tyrimų rezultatais Mitybos tyrimai.
Ir tai, kad reguliarus apelsinų sulčių vartojimas padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį, kartu padidindamas DTL cholesterolio kiekį, dėl jo flavonoidų kiekio, taip išvengiant širdies ir kraujagyslių ligų.
Tai padeda mums kontroliuoti kraujo spaudimą
Be to, kad jis yra naudingas cholesterolio kiekiui kraujyje kontroliuoti, jei taip pat turite aukštą kraujospūdį, apelsinų sultys taip pat yra jūsų pasirinktas gėrimas, nes jis yra ypač turtingas kaliu, maistinė medžiaga, kuri padeda sumažinti kraujo spaudimą. kraujo iš skysčio ir natrio pusiausvyros kontrolės.
Ši kokybė taip pat randama apelsinų sultyse, kad veiktų kaip diuretikas, todėl inkstai pašalina daugiau vandens ir natrio, atpalaiduoja kraujagyslių sienas.
Tai padeda mums organizmui suteikti antioksidantų
Yra žinoma, kad maistiniu požiūriu apelsinų sultys suteikia 60 rūšių flavonoidų ir 170 fitocheminių medžiagų. Šios dvi medžiagos padeda sumažinti neigiamą laisvųjų radikalų poveikį mūsų organizme.
Todėl apelsinų sultys padeda išvengti ir kovoti su vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, gerinant kraujotaką ir mažinant uždegimą, taip pat naudingos osteoporozės ir astmos atveju.
Vaizdas | Lisa Murray Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
