Metioninas: esminė aminorūgštis

The amino rūgštys yra tie, kuriuos mūsų organizmas nesugeba susintetinti, kad vienintelis būdas juos suteikti mūsų organizmui yra iš dietos, pirmiausia pasirenkant tuos maisto produktus, kuriuose yra didelis baltymų kiekis, ypač turintis daug šių esminių maistinių medžiagų.

Jo funkcija yra labai paprasta (išskyrus tai, kad kiekviena esminė aminorūgštis atitinka didelę funkcijų įvairovę): mūsų organizmas suyra baltymus, siekdamas gauti tas aminorūgštis, o vėliau formuoti naujus baltymus.

Tarp esminių amino rūgščių, kurias mes galime prisidėti prie mūsų kūno per mitybą, randame metioninas, vienas iš labiausiai žinomų.

Kas yra metioninas?

Tai yra esminė aminorūgštis, kuri išsiskiria savo dideliu sieros kiekiu, mineralu, kuris yra naudingas geram odos, plaukų ir nagų palaikymui, ir atlieka pagrindinę funkciją: būtina sintezuoti tiek tauriną, tiek cisteiną.

Metionino funkcijos

Jis padeda išlaikyti odą, plaukus ir nagus geros būklės.
Tai padeda riebalams skaidyti.
Naudinga detoksikuojant tam tikrus mūsų sveikatai kenksmingus preparatus, įskaitant sunkiuosius metalus, pvz., Šviną.
Sumažina raumenų silpnumą
Apsaugo nuo trapių plaukų
Apsaugo nuo žalingo radiacijos poveikio.
Sumažina histamino kiekį organizme.

Metionino nauda sveikatai

Kaip matome, metioninas yra esminė aminorūgštis, kuri veikia kaip natūralus antioksidantas ir suteikia daug naudos ir naudingumo mūsų sveikatai.

Viena vertus, tai padeda riebalams suskaidyti taip, kad būtų išvengta riebalų kaupimosi tiek arterijose, tiek kepenyse (sutrikimas, vadinamas riebia kepenimi).

Kita vertus, tai yra ypač naudinga aminorūgštis, kai kalbama apie gerą plaukų, nagų ir odos sveikatą, taip pat apsaugo nuo trapių plaukų.

Kai kurie tyrimai parodė, kad metioninas ypač naudingas moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus, skatinant estrogeno išsiskyrimą.

Kur rasti metioniną?

Čia yra maisto, turtingo metioninu:

Gyvūninės kilmės maistas: pienas ir jo dariniai, kiaušiniai, mėsa ir žuvis.
Augaliniai maisto produktai: grūdai, ankštiniai augalai, sezamo sėklos, daržovės ir riešutai.

Vaizdas | treehouse1977 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAmino rūgštys