Naudingi patarimai, kada einate pirkti vaisius
Didžiausias vaisių sezono sezonas neabejotinai yra vasara, Atvykus šiam sezonui, daugybė skysčių gausu vaisių, kurie, be drėkinimo, atgaivina mus ir suteikia mums vitaminų, sveikatos šaltinį.
Vaisiai gali būti suvartojami gabalėliais arba suskystinti sultyse, kurių reikia imtis tuo metu, kad vaisiai neprarastų vitaminų. Taip pat galime jį suvalgyti salotose.
Kaip sveikatą ir naudą mūsų organizmui, vaisiai suteikia mums vitaminų, mineralų, maistinių medžiagų, fruktozės, kuri padės mums atlikti mūsų veiklą, nes jos pluošto kiekis padeda išlaikyti reguliuojamą virškinimo sistemą ir deginti kalorijas.
Saugokitės perkamų vaisių kiekio
Labai dažni, kad, kai mes einame pirkti vaisius ir daržoves, mes nežinome, kiek mes ketiname naudoti tam tikram receptui arba trumpai tariant, kiek mes ketiname vartoti per kitas dienas. Taigi, mes linkę nusipirkti daugiau nei būtina, o vaisiai ir daržovės, kurias įsigijome prekybos centre ar rinkoje, baigia pražūtį.
Kai einate pirkti vaisių, tai darykite nedideliais kiekiais, kad jūs negalėtumėte jo sugadinti. Geriau eiti kelis kartus per savaitę į prekybos centrą (pvz., Dėl to, kad baigėme obuolius arba baigėme bananų rankenėlę), kad mes neturėtume išmesti maisto, nes jie greitai pabėgo, nes nevalgėme ,
Pasirinkti vaisius visada optimaliai subrendę
Kaip ir mes linkę pirkti vaisius per daug, taip pat turime nepamiršti, kad jei ją ketiname vartoti artimiausiomis dienomis, tai yra optimalioje brandos būsenoje. Bet tai tiesiogiai priklauso nuo vaisiaus, kurį ketiname įsigyti.
Atminkite, kad vaisių parduotuvėje vaisių nėra tinkama ar malonu kiekvieną kartą nusipirkti kai kurių kivių ar persimonų. Taigi geriausia paklausti vaisių augintojo, kad jis pasiūlo mums vaisius, kuriuos pasirinkome tinkamame brandinimo taške.
Pvz., Akivaizdu, kad turime vengti vaisių, kurie jau atrodo sugedę arba su vabzdžiais. Ir, savo ruožtu, yra įvairių gudrybių, kad žinotų, ar vaisius yra subrendęs, ar ne. Pavyzdžiui, avokadų atveju pakanka pabandyti pašalinti viršutinę dalį, o tai susieja jį su medžio šaka. Jei jis lengvai nyksta, o jo interjeras yra gelsvai žalsvos spalvos, tai reiškia, kad jis yra optimalioje vartojimo vietoje.
Viena išimtis: mes galime pirkti bananus kažką žalią, nes artimiausiomis dienomis yra įprasta greitai subrendti, dar labiau, jei mes esame vasarą ir karšta.
Be to, pasirinkite juos visada šviežią ir neturi smūgių ar pernelyg subrendusių. Laikydami juos šaldytuve, padarykite juos atskiruose plastikiniuose maišeliuose ir įdėkite į maišelį skyles.
Naudokite individualų maišelį
Būtų patartina ne maišyti skirtingų rūšių vaisių, nes jie ne visi brandinami tuo pačiu metu, o prinokusių ar sugadintų vaisių pakenktų sveikam vaisių gabalui.
Jei turite vaikų ir sunkiai valgote vaisių, idėja, kad paprastai veikia, yra „pinchitos de fruta“. Naudokite lazdas, su kuriomis jūs paprastai gaminate mėsos ar užkandžių, ir supjaustykite kvadratinius skirtingų rūšių vaisius, o tada jūs juos išspaudžiate ant lazdelės. Jūs galite paskatinti vaiką padėti jiems pasiruošti, jiems patinka dalyvauti, jie jaučiasi svarbūs, kai mato, kad padeda jums.
Istockphoto vaizdai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisių maisto produktai
