5 žalieji kokteilių receptai, kuriuose yra daug privalumų ir savybių

The žalia kokteiliai jie yra vienas iš patogiausių ir rekomenduojamų variantų, kaip pagerinti mūsų mitybą su šviežiais vitaminais ir daug naudos sveikatai.

Nors jos pavadinimas gali mus supainioti, „žalieji kokteiliai“ yra visi tie, kurie sujungia vaisius ir daržoves, todėl jų spalva priklausys nuo to, kokie jų ingredientai yra, nors tiesa, kad jie išsiskiria visų pirma dėl ekologiškesnės spalvos.

Patartina įdėti apie 60% vaisių ir 40% daržovių (tai yra šiek tiek mažiau nei pusė). Tai padės užmaskuoti tam tikrų daržovių kartaus skonio vaisių saldumą.

Žaliųjų kokteilių privalumai ir savybės

Visų žaliųjų kokteilių yra kažkas bendro, kad jie leidžia mums įdėti daržovių didesniu kiekiu nei tada, kai valgome juos kietoje formoje. Rezultatas: daugiau mūsų mineralų ir vitaminų.

Žalieji drebulys turi daug privalumų ir savybių, kurios priklauso nuo jų sudedamųjų dalių.

Chlorofilas, esantis visose daržovėse, suteikia mums daugybę vaistinių savybių, tarp jų jis veikia kaip antioksidantas ir priešvėžinis, padeda išvalyti toksinus iš mūsų kūno, energingas, padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir neleidžia atsirasti akmenims inkstai

5 namų ruošiniai turi žaliųjų kokteilių receptus

1. Valymas ir antioksidantas

Sudėtis:

Salierai (apie 5 cm)
1 kapotas agurkas
1 citrina spaudžiama
tarkuotas imbieras (1 desertinis šaukštas)
Šviežia špinatai (dubuo)
3 obuoliai
Švieži kapotų petražolių (1 šaukštas)

Paruošimas: Išvalykite visas daržoves ir vaisius. Įpilkite šiek tiek vandens ir suskystinkite visas sudedamąsias dalis (išskyrus citriną ir imbierą). Jei reikia, pereikite per filtrą. Galiausiai įpilkite citrinos sulčių ir imbiero.

Savybės: Suteikia daug vitaminų ir mineralų, oksiduoja kraują, padeda reguliuoti žarnyno tranzitą, energiją.

2. Detoksikuojantis pieno kokteilis

Sudėtis:

Morkų
Apple
Salierai
Chlorella milteliai (vienas desertinis šaukštas)

Paruošimas: Išvalykite ingredientus, nulupkite obuolį ir morką. Įpilę į stiklą įpilkite šaukštą chlorella alga miltelių ir gerai sumaišykite.

Savybės: Padeda kontroliuoti badą tarp valgių (rekomenduojama po pietų patenkinti saldumynų ar alkio troškimus) ir labai detoksikuojanti.

3. Žalioji kokteilis su salierais, ananasais, agurkais ir salierais

Sudėtis:

Ananasai (1 gabalas)
Agurkai su žievelėmis (1/4 puodelio)
Salierai (1 stiebo)
Vanduo (1 puodelis)

Paruošimas: Išvalykite daržoves. Sumaišykite visus ingredientus.

Savybės: Stiklą išimkite į tuščią skrandį, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo ir sumažintumėte skysčių sulaikymą.

4. Vaisių kokteilis su žaliąja arbata

Sudėtis:

Šaldyti vaisiai, kuriuos pasirinkote, pavyzdžiui, melionai, vynuogės, persikai, kiekis (1 puodelis)
Žalia arbata be cukraus (1 puodelis)
Medus (1 šaukštas)
Citrinų sultys (1 šaukštas)
Vanduo (1/2 puodelio)

Paruošimas: Išvalykite daržoves. Sumaišykite visus ingredientus.

Savybės: Jis idealiai tinka kaip antioksidantas, medžiagų apykaitos greitintuvas ir diuretikas.