3 sulčių receptai dirglioms žarnoms
The žarnyne tai yra mūsų virškinimo sistemos tubulinė visceralinė dalis, kuri tęsiasi nuo skrandžio iki išangės. Juos randame pilvo ertmėje, ir jie yra suskirstyti į plonoji žarna ir storosios žarnos, Be kitų funkcijų galime pasakyti žarnos yra svarbios mūsų kūnui, nes jos išgaunamos iš skirtingų ir skirtingų maistinių medžiagų kad mes kasdien vartojame maistą.
Kalbant apie įvairias ligas ir sutrikimus, galinčius paveikti žarnyną, galime išskirti du iš jų: vadinamąjį uždegiminė žarnyno liga, kuri pasižymi žarnyno uždegimu, kuris sukelia žarnyno sienelės pamušimą raudonu ir patinusiu. Ir vienas žinomas kaip dirgliosios žarnos, kuris pakaitomis trunka vidurių užkietėjimo ir viduriavimo laikotarpiais ir pasižymi būtent ūminiais epizodais ir yra lėtinis.
Tuo metu sumažinti dirglią žarnyną yra keletas naudingų patarimų, kurie gali būti labai naudingi: sekite minkštą mitybą, kuri neperkrauna skrandžio, venkite valgyti prieš miegą ir visada gerai kramtyti maistą, atokiai nuo streso ir nerimo, pasirinkti raminamąsias infuzijas ir gydymas, kaip, pavyzdžiui, yra ramunėlių ir mėtų infuzijos atvejis, ir atliekami masažai su ramunėlių eteriniu aliejumi, kad būtų sumažintas skausmas ir atsipalaiduoti skrandis.
Tarp tinkamiausių vaisių, vartojamų kenčiant nuo dirgliosios žarnos, yra obuoliai ir kriaušės, taip pat daržoves, pvz. \ t morkos, Jiems būdingi minkšti maisto produktai jūsų skrandyje, kurie suteikia įdomių tiek vitamino C, tiek ir B grupės vitaminų. Šį kartą siūlome 3 skanūs sulčių receptai idealiai tinka dirglioms žarnoms.
1. Obuolių sultys
Kad sultys būtų sultingos, jums reikia tik 1 obuolio ir pusės stiklo vandens be silpno mineralizacijos dujų. Nuplaukite obuolį ir nulupkite peiliu, nuimdami odą.
Iškirpkite jį į kvadratinius gabalus ir gerai suskystinkite. Tada pridėkite stiklinę vandens ir gerai sumaišykite su mediniu šaukštu.
2. Kriaušių sultys
Kad ši sultys jums būtų reikalinga 1 kriaušė ir pusė stiklinės vandens be silpno mineralizacijos dujų. Norėdami paruošti, turite laikytis tų pačių veiksmų, kurie nurodyti ankstesniame recepte: pirmiausia gerai nuplaukite kriaušę, nuvalykite odą peiliu ir supjaustykite į gabalus.
Įdėkite gabalus į maišytuvo stiklą ir gerai sumaišykite, kol susmulkinamas visas kriaušės. Pridėkite prie stiklo ir pridėkite mineralinį vandenį, gerai sumaišykite su šaukštu.
3. Morkų sultys
Morkoms būdingas kitas naudingiausias maistas, kai reikia sumažinti dirgliosios žarnos sindromą. Kad sultys taptų pusiau morkos ir pusė stiklinės vandens, be silpno mineralizacijos dujų.
Norint tai padaryti, gerai nuplaukite morką ir supjaustykite jį per pusę. Nuimkite odą, supjaustykite jį į skilteles ir gerai sumaišykite maišytuvo pagalba. Galiausiai patiekite stikle, maišydami su nurodytu vandens kiekiu.
Vaizdai Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville JAV Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosColon Juice Receptai
