Rūpinkitės maistu rudenį
Rūpinkitės maistu reiškia ne tik nerimauti dėl a sveika mityba ir sveikas, bet lankykitės mūsų kasdieniuose mitybos įpročiuose prie sezoninio momento, kai atsidūrėme.
Pavyzdžiui, vasarą apibūdina šiltos ir malonios temperatūros, nebent atsiranda šilumos banga, todėl patartina laikytis šviežių vaisių turinčios dietos, kuri atgaivina mus ir padeda nuraminti šilumą (ir troškulys).
Bet rudenį Jis apibūdinamas dėl to, kad prasideda metų, kai prasideda šaltas, lietus ir galiausiai blogas oras, sezonas, ir šiuo metu sezono kaita organizme jaučiamas tiksliau ir aktualiau.
Būtent šiais mėnesiais, kai vadinamasis rudens depresija (taip pat žinomas kaip rudens astenija), ir šia prasme rudenį rūpintis maistu tai yra pagrindinė savybė.
Rūpinkitės maistu rudenį
Labai naudinga pasirinkti skanius rudens vaisiai, kurie yra būdingi, nes jie turi esminių vitaminų ir mineralų, kad rudenį, ypač sezono pasikeitimą, mes neturėtume jokios įtakos.
Šiuo metu randame vaisių, tokių kaip vynuogės, figos, papajos, persimonai arba mandarinai.
Pasirinkus vaisius, turinčius daug vitamino C (pvz., Mandarinus ar greipfrutus), mums padeda padidinti gynybąir apsaugokite mus nuo gripo ( namų gynimo priemonės gripui) arba peršalimas ( namų gynimo priemonės peršalimui).
Daržovės, pavyzdžiui, artišokai, baklažanai, moliūgai ar žiediniai kopūstai, yra tokie pat naudingi ir idealūs, kaip ir ankstesnėse eilutėse paminėti vaisiai, nes be labai mažai kalorijų jie skatina ir antioksidacinį poveikį. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosRuduo
