Vitaminas F
Yra didelė įvairovė vitaminų, kurie visų pirma išsiskiria tuo, kad jie yra pagrindinės maistinės medžiagos, kurios daugumoje maisto produktų, kuriuos vartojame kiekvieną dieną, dalyvauja įvairiose mūsų organizmo funkcijose, yra būtinos jo tinkamam funkcionavimui.
Nors populiarus požiūris yra gerai žinomi vitaminai, tiesa, kad tik nedaugelis žmonių žino, kas yra paslėpta ar žinoma kaip vitaminas F.
Kas yra vitaminas F?
Nors tai vadinama tokiu būdu, tiesa yra tokia Vitaminas F nėra vitaminas, bet tokiu būdu mes vadiname neprisotintomis riebalų rūgštimis, svarbūs mūsų kūnui ir visų pirma pabrėžiant linolo rūgštį.
Vitaminas F yra nesočiųjų riebalų rūgštys, kurie yra suskirstyti pirmiausia į omega-3 ir omega-6, kurių dorybėmis ir privalumais mes jau daug kartų kalbėjome.
F vitamino maistinė nauda
The vitaminas F (arba, kas yra tas pats, polinesočiosios riebalų rūgštys) yra įdomūs, kai kalbama apie mažinimą didelis cholesterolio kiekis, mažinant blogo cholesterolio kiekį ir didinant gerą cholesterolio kiekį.
Todėl maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino F, vartojimas yra įdomus, kai kalbama apie rūpintis mūsų širdies ir kraujagyslių sistema, nes sumažina hipertenziją ir rūpinasi bei saugo mūsų arterijas.
Jis gali stiprinti imuninę sistemą, todėl įdomu padidinti gynybą.
Ji taip pat tampa įdomia maistine medžiaga depresijos gydymas.
Maisto produktai, turintys daug vitamino F
Šie maisto produktai išsiskiria:
- Mėlyna žuvis: kaip lašiša, skumbrė, sardinės ir tunai.
- Džiovinti vaisiai: kaip riešutai, migdolai ir žemės riešutai.
- Aliejai: kaip alyvuogių aliejus, saulėgrąžos, sojos pupelės ir sėklos.
Vaizdas | orinoko42 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai
