Kas yra Kaizen metodas?

Kiek kartų mes pasakėme sau?nuo pirmadienio pradėjau mitybą ", - kitą savaitę mesti rūkyti" o "Kitą mėnesį be nepavyko prisijungiau prie sporto salės"? Deja, kartais tinginystė ir tinginystė yra stipresnės už mus priimant bet kokį sprendimą.

Tačiau tai turi sprendimą. Japonijos sukūrė prieš dešimtmečius, kas vadinama „ Kaizeno metodas„Technika, kuri padės mums suteikti mums pradinį žingsnį, kurį kartais reikia tiek imtis veiksmų metu. Šis terminas kilęs iš japonų kalbos žodžių „Kai“ (keisti) ir „Zen“ (išmintis) Įtraukti į tai, kad per pokyčius galime tapti žmonėmis, turinčiais daug daugiau iniciatyvos.

Geriausia yra tai, kad šis metodas gali būti taikomas bet kurioje mūsų gyvenimo srityje, net profesionale. Iš tiesų, Kaizeno metodo dėka, japonai tapo vienu efektyviausių žmonių savo darbe.

Minutės taisyklė

Pradėsime paaiškindami šį metodą, sakydami, kad jos vykdymas yra paprasčiausias. Jums tereikia nustatyti tikslą - tikslą, kurį galite pasiekti bent kartą per dieną. Po to jums tereikia ją įgyvendinti per minutę.

Ar ne ilgai, tiesa? Pradėkite skaityti knygą, įsiminti sakinį kitoje kalboje, daryti stumdykles ... Tai yra viskas, ką galima padaryti per šešiasdešimt sekundžių. Todėl jiems nereikės daug pastangų, kai kalbame apie jų vykdymą.

Kai buvote pora dienų, įsitikinkite, kad anksčiau ar vėliau pasirodo mažas balsas, kuris jums pasakys „Nustokite tai padaryti, tai per daug tingus!„Jei truputį sulaužote su mūsų komforto zona, tai gali sukelti daugybę vidinių dvikovų. Tačiau, kai juos įveiksime anksčiau, prieš galėdami atsikratyti tinginystės ir tinginystės.

Kai jūs paimsite mėnesį su šia praktika, tikrai kai tu kažką atliksi per tą minutę, jūs patys jausitės labai gerai ir esu tikras, kad didelis pasitenkinimas eina per visą jūsų

Tai suteiks jums jėgų susidurti su ateities iššūkiais

Daugelis vakariečių turi išankstinę idėją, kad jūs negalite pasiekti didelių tikslų per mažas pastangas. Per Kaizeną nenorime pasakyti, kad per naktį matysite rezultatus. Tai lėtas procesas, kuriam reikia daug laiko ir pastangų.

Svarbus dalykas yra būti pastovus. Negalima atsisakyti Neleisk, kad tinginystė taptų stipresnė už mus. Priešingu atveju mes privalome nepavykti ir mes neturėsime kito pasirinkimo, kaip „pradėti nuo nulio“. Ir jūs to nenorite, tiesa?

Dėl visų šių priežasčių labai svarbu palaipsniui pradėti. Su kiekviena minutė, kurią praleidžiate, tapsite stipresniu asmeniu. Kas šešiasdešimt sekundžių praeisite arčiau savo galutinio tikslo. Gali tekti praleisti tūkstančius šių sekundžių. Bet esame tikri, kad galų gale matysite rezultatus.

Nuo šiol jūs turite tik nustatyti ambicingesnius tikslus. Minutes reikės konvertuoti tik į valandas. Valandos dienomis. Ir dienos mėnesiais. Tokiu būdu tai, ką anksčiau matėte kaip neįmanoma, taps tavo tikslu. Ar žinote, koks yra savigarbos ir pasitikėjimo savimi dydis? Trumpai tariant, nepamirškite, kad tikslai yra svajonės, turinčios pristatymo datą, ir jūs turite juos laiku įvykdyti. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview (Gegužė 2021)