Maisto produktai, turintys daug trans-riebalų
Ankstesniame straipsnyje mes jums pasakėme apie trans-riebalų, ir jo poveikis tam tikra prasme kenkia mūsų sveikatai, ypač kai mes vartojame maisto produktai, turintys daug trans-riebalų perteklius
Kaip jums tuo metu paaiškinome, trans-riebalų Jie yra skysti augaliniai aliejai, konvertuojami į kietąsias medžiagas, vadinamą hidrinimu.
Šis hidrinimas leidžia išplėsti šio tipo alyvų tarnavimo laiką, todėl jis negali užsikimšti. Be to, trans-riebalai naudojami 90% perdirbtų maisto produktų, kurie šiuo metu parduodami, nes jie pagerina produkto skonį ir pailgina jo tarnavimo laiką.
Nors tiesa, kad sveikatai nėra „nekenksmingo“ minimumo, skirtingi moksliniai tyrimai patvirtino kai kuriuos šiuos neigiamus padarinius, kuriuos aptarėme šio straipsnio pradžioje.
Todėl yra naudinga žinoti, kokie maisto produktai yra turtingi šio tipo riebalais, kad būtų išvengta jų kiek įmanoma.
Maisto produktai, turintys daug trans-riebalų
- Bulvių traškučiai (7 g trans 150 g produkto).
- Spurgos (5–6 g trans-100 g produkto).
- Pramoninės obuolių pyragai (7 g trans 100 g produkto).
- Hamburgeriai (3 g trans-1 mėsainiai).
- „Mary“ tipo slapukai (1,5 g trans dviejų slapukų).
- Cupcakes (2 g trans-1 cupcake).
- Margarinas (1 g trans-1 šaukštą margarino).
Daugiau informacijos | Tuščios kalorijos: raktai juos pašalinti iš dietos Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
