Rašytinė informacija apie maistingumą
The parašyta yra kviečių įvairovė, kuri kažkada buvo sukurta kaip pagrindinis maisto produktas dviejų svarbių civilizacijų mityboje. Tiesą sakant, jis apibūdinamas kaip grūdai, kurie buvo auginami apie 7000 metų tiek senovės Kinijoje, tiek senovės Egipte.
Dėl savo kaimiškos išvaizdos ir visų pirma jo skonio, kai kuriose pasaulio vietose jis taip pat gali būti žinomas pagal pavadinimą žalieji kviečiai o laukiniai kviečiai.
Atsižvelgiant į tai, kad, nepaisant skirtingų kviečių, susiduriame su įvairiais kviečiais Rašytinės išmokos kad galiausiai tai prisideda, turime atsižvelgti į tai, kad jame yra glitimo, todėl jo vartojimas draudžiamas žmonėms, sergantiems celiakija.
Speltos maistinės vertės
Čia nurodome maistinių verčių kiekį, tenkantį 100 g spelta.
Kaip matote, mes susiduriame su grūdais, ypač turtingais vitaminais ir mineralais. Jis taip pat suteikia įdomų baltymų ir angliavandenių kiekį. Tačiau turime atkreipti ypatingą dėmesį į omega-3 ir omega-6.
Kalorijos | 320 kcal. | ||
Baltymai | 15 g | ||
Angliavandeniai | 63,3 g. | ||
Bendras riebalų kiekis | 2,7 g. | ||
Sotieji riebalai | 0,4 g. | ||
Mononesočiai riebalai | 0,4 g. | ||
Polinesočiosios riebalai | 1,3 g. | ||
Omega-3 riebalų rūgštys | 65 mg. | ||
Omega-6 riebalų rūgštys | 1195 mg. | ||
Pluoštas | 8,8 g. | ||
Vitaminai | Mineralai | ||
Vitaminas B1 | 0,02 mg. | Kalcis | 20 mg. |
Vitaminas B2 | 0,05 mg. | Magnis | 130 mg. |
Vitaminas E | 15 mg. | Fosforas | 410 mcg |
Kalis | 445 mg. | ||
Vaizdas | treehouse1977 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosGrūdai
