Maistas su MTL ar bloga cholesterolio koncentracija
. \ T didelis cholesterolio kiekis jie kelia pavojų sveikatai, ypač kai šios vertės nėra diagnozuojamos laiku ir arterijų susiaurėjimas kelia grėsmę nukentėjusio asmens sveikatai ir net gyvybei. padauginti insulto ar širdies priepuolio riziką).
Šiuo atveju yra skirtumas HDL cholesterolio kiekis (taip pat žinomas kaip geras cholesterolis), ir MTL cholesterolio kiekis (ar blogas cholesterolio kiekis) kitam.
Pirmasis yra žinomas savo ruožtu geras cholesterolio kiekis nes tai yra didelio tankio lipoproteinas, naudingas sveikatai ta prasme, kad jis labai teigiamai padeda pašalinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir apnašų susidarymo.
Tačiau antrasis yra vienas iš pavojingiausių ir žalingiausių mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai Laikosi kraujagyslių sienelių, kad jie susiaurintų juos ir padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kalbant apie Normalios LDL cholesterolio vertės, tinkamiausia, kad kiekis būtų mažesnis nei 100 mg / dl, nors kai kuriais atvejais šis kiekis turėtų būti mažesnis nei 70 mg / dl.
Nors po subalansuotos ir sveikos mitybos yra labai svarbu mažinti MTL cholesterolio kiekįir ypač kalbant apie jų lygio mažinimą, visada reikia nepamiršti, kas yra pagrindinė maisto produktai su MTL cholesteroliu (arba trumpai tariant, kas tai yra maistas su bloga cholesterolio koncentracija).
Maisto produktai su bloga cholesterolio ar MTL
- Maisto produktai, turintys daug trans-riebalųŠiuo atžvilgiu išsiskiria pramoniniai pyragaičiai ir paruošti maisto produktai, taip pat keptos bulvės, margarinas arba greitas maistas arba šiukšlės (mėsainiai, karšti šunys ...).
- Maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų: Svarbiausi renginiai - tai dešros, dešros (pavyzdžiui, dešra, chorizo, kiaulienos nugarinė ...) arba raudonos mėsos.
- Visas pienas: Iš viso pieno iki jogurto, per kremus ar sveikus produktus.
- Kokosų ir palmių aliejus.
- Kepti maisto produktai: kaip prancūziškos bulvytės, sudaužytos ... Geriau rinktis sveikesnius kepimo būdus, pvz., geležį, garą ar orkaitę.
Vaizdai Like_the_Grand_Canyon / Kanko * Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosCholesterolis
